DanKoe 视频笔记：阅读：改变你生活的简单习惯：概述与引言

https://github.com/OpenDocCN/wealth-notes-zh/raw/master/docs/dankoe/img22971bb5176092c90f7464d7a7aa6e45.png在本节课中我们将学习如何通过培养阅读习惯来深刻地改变你的生活。我们将探讨阅读的重要性、如何选择书籍、如何有效阅读以及如何将阅读与写作结合从而将知识转化为行动和创造力。第一部分阅读的理由 上一节我们概述了阅读的巨大潜力本节中我们来看看为什么阅读是改变生活的核心习惯。以下是支持这一观点的几个核心理由。1. 你只能用冰箱里的食材来烹饪这个比喻来自蒂姆·德莫斯。它意味着你的思维和认知范围决定了你能为自己设定什么样的目标。如果你的信息来源单一你的目标也会受限。公式你的目标 ≈ 你摄入的信息如果你只接触常规信息你的大脑只会注意到符合常规路径的机会。通过阅读新书进行自我再教育你将接触到新颖的想法从而为自己设定新的、更宏大的目标。你的“意识表面积”会扩大开始将生活中的新想法联系起来并注意到之前忽略的机会。2. 大脑是一块需要训练的肌肉https://github.com/OpenDocCN/wealth-notes-zh/raw/master/docs/dankoe/img822af1eba1b72e7f1a275b023afd26ce.png许多人关注身体健康却忽视心理“肌肉”的锻炼。心理健康关乎理解、认知和清晰度。核心概念通过重新编程大脑来改变生活。阅读那些挑战你信念、让你意识到自身无知、并鼓励你做出积极行为改变的书籍。就像健身一样不要期望一开始就能举起最重的重量。跳过不理解的部分随着阅读习惯的养成你的大脑会逐渐建立连接。3. 结束坏习惯的最好方法是替换它们你每天能培养的习惯数量有限。审视你无意识养成的习惯有多少真正有益于你的未来核心概念用阅读替换一个坏习惯如无目的地刷手机或看电视。坏习惯不仅占用时间还会缓慢侵蚀生活的其他方面。好习惯则具有指数级的好效果。用阅读来替代不仅能改善心理健康还可能带来更深远的影响。第二部分该读什么 上一节我们探讨了为什么要阅读本节中我们来看看如何选择能真正滋养你成长的书籍。选择书籍的关键在于“意图”。意图意味着你正在为什么而努力。就像肌肉需要拉伸才能生长一样有意识地生活就是在锻炼心智肌肉。只有当你有了改变的意图书籍才能有效地帮助你。以下是选择书籍的三个指导原则。1. 阅读挑战你的书籍一本有挑战性的书就像深入未知领域。过程可能艰难但突破时的领悟感会带来巨大的多巴胺奖励并教会你“进步”的过程。https://github.com/OpenDocCN/wealth-notes-zh/raw/master/docs/dankoe/img0ca3c5cfa341c65b71dfa18f3729d0c9.png关键点感到困惑和不知所措是正常的这标志着你的大脑正在努力学习和寻找答案。不要因此停止。https://github.com/OpenDocCN/wealth-notes-zh/raw/master/docs/dankoe/img1ae7feaf6b91a0c9f5acb90732f943a1.png2. “一直阅读你所热爱的直到热爱阅读。” —— 纳瓦尔习惯养成的原则同样适用于阅读。就像健身要选择适合自己的计划一样阅读也要从你真正感兴趣的主题开始。核心概念有效的习惯形成 找到“有效”和“你喜欢”的交集。先选择吸引你的书籍让阅读成为你生活的基础习惯。之后你自然会知道该读什么。3. 读那些能让你变得聪明的书智力不在于知识量而在于理解力和整体的模式识别能力。它源于成为通才而非局限于单一领域的专家。核心概念智力是整体的、创造性的和形而上的。选择那些能打开你思维、关于整体论、创造力和形而上学的书籍。它们帮助你以更宏观、更互联的方式理解世界。推荐书单以下是一些反复阅读能带来深刻洞察的书籍《不可能的艺术》史蒂文·科特勒 —— 关于达成非凡目标的科学与实践。《心流》米哈里·契克森米哈伊 —— 理解如何在生活中获得深度乐趣。《万物简史》肯·威尔伯 —— 以整体视角理解世界。《安东尼·德·梅洛的觉醒》—— 以清新幽默的方式探讨生活。《成为超自然》乔·迪斯彭萨 —— 探讨打破习惯循环、改变生活。《三发起者的基巴尔离子》—— 对秘传哲学和现实模式的介绍。《卓越男性的道路》大卫·迪达 —— 关于男女性动力学与精神成长。第三部分如何阅读 上一节我们知道了该读什么本节中我们来看看如何高效、愉快地进行阅读。深度工作专家卡尔·纽波特每月读5本书的秘诀在于选择有趣的书、像安排锻炼一样安排阅读、创造仪式感、读完一本书、减少手机干扰。以下是几个实用的个人阅读策略。1. 寻找一两个想法然后放下https://github.com/OpenDocCN/wealth-notes-zh/raw/master/docs/dankoe/img26991713fd640d0989d803e587272493.png大多数书的核心观点在前几章。如果你是寻找灵感和大思想的创作者找到那个让你兴奋的“金块”后可以暂停阅读。2. 去散步并听书https://github.com/OpenDocCN/wealth-notes-zh/raw/master/docs/dankoe/imgd1c1f20d794cae01894faa45e6ee34f1.pnghttps://github.com/OpenDocCN/wealth-notes-zh/raw/master/docs/dankoe/img382c84f4f909cf504fb72819f247975d.png散步能摆脱干扰运动能让大脑更易于接受新想法。结合听书是一种高效的阅读方式。3. 轮换不同的主题和类型以识别模式同时阅读多本不同主题的书纸质、电子、音频有助于在脑海中形成思想网络产生新颖的联系。4. 让书籍无处不在把书放在你常待的地方桌上、床头、厨房。让阅读触手可及比拿起手机更自然。5. 创建一个你喜欢的阅读空间打造一个专属的、舒适的阅读环境比如安静的露台配上一杯好咖啡能让阅读体验更愉悦。第四部分写作不仅仅是作家的专利 ✍️https://github.com/OpenDocCN/wealth-notes-zh/raw/master/docs/dankoe/img2b89b54bd9f857b3d8898346e8c6b070.png阅读是输入写作是输出。本节我们将探讨如何通过写作将阅读所得内化并创造价值。写作 有序思考。有序思考 有效沟通。而沟通是你从生活中获得所需的关键。为什么写作你每天都在写作邮件、信息、笔记。互联网时代写作能让你建立受众分享技能并以此谋生。写作是我们作为创造者物种的生存和进化方式。写作地点对于大多数人最可行的起点是社交媒体。路径写短帖吸引关注 → 写长文通讯培养关系 → 积累的内容可成书或核心受众。写什么内容你不需要刻意寻找细分市场。核心你就是你的细分市场。写那些帮助你实现目标的想法和经验。吸引那些与你有相似目标、你能帮助的人。你的独特视角会自动筛选出对你重要的内容。如何写作像纳瓦尔一样把平台当作公共笔记本。读到有启发的想法就从自己的角度分享出去。关乎行为改变写作是为了提出有说服力的论点帮助人们做出更好的决定。为自己而写把你的公开分享视为写给过去、现在和未来自己的信。说服自己变得更好这些想法就会成为你身份的一部分。注意“啊哈”时刻阅读时记录下让你灵光一现的想法和可操作的建议并通过写作分享你的实践和心得。写作不必复杂。坚持写下去就能为你的未来带来杠杆效应。本节课总结在本节课中我们一起学习了阅读如何作为一个简单习惯改变生活。我们从阅读的理由开始明白了它如何扩展认知、训练心智并替代坏习惯。接着我们探讨了该读什么强调要基于意图选择挑战性、感兴趣和能提升整体智力的书籍。然后我们学习了如何阅读包括实用策略和创造愉悦的阅读环境。最后我们认识到写作是将阅读内化并创造价值的关键一步鼓励你为自己、也为能帮助的人而写。记住你不需要跌入谷底才开始。只需要一个意图和一本书。