如何控制自己玩手机的时间?两台苹果手机帮助自律
对一些人来说,被智能手机“绑架”是一件心甘情愿的事,和它相处的一天中,不必面对现实的压力,它就像个“舒适区”。这是因为在使用手机的过程中,应用程序(尤其是游戏和社交媒体应用)会不断刺激大脑释放多巴胺,多巴胺是一种与快感和奖励相关的神经递质。
频繁的手机使用会逐渐形成习惯,人们越来越依赖手机来获取愉悦感,甚至成为一种自动化的行为模式。许多人会在无意识中拿起手机查看通知或刷新社交媒体,这种行为往往在不知不觉中消耗大量时间。
猛然发现自己一天之中消耗了大部分时间在手机锁屏和解锁的时候,往往已经难以控制自己使用手机的时间。
如何强行限制自己下意识(无节制)使用手机?
如果你恰好有iPhone、iPad,可以试试——既做自己,又做家长——用两台苹果手机(或iPad)监督、限制自己的手机使用。
第一步,在那个充满诱惑力、害你时常惦记着的iPhone(或iPad)安装AirDroid Kids。苹果APP Store即可搜索软件。
第二步,在一台不常用或稍微旧版的iPhone(或iPad)安装AirDroid Parental Control。
第三步,打开两台iPhone(或iPad)上的软件,根据上方的提示,用电脑和数据线开启监督模式。
第四步,拿起安装了AirDroid Parental Control的苹果手机,开始给另一台手机设定使用时长、禁止使用软件、禁止使用的网址等,将自己全方位、多角度地监督起来。
设定好使用限制,安装了AirDroid Kids的苹果手机想要在规定时间外使用软件、网站,需要得到另一台手机的批准。因为是自我管控,所以孩子是你,家长还是你。
第五步,下定决心,将安装了AirDroid Parental Control的那台苹果手机藏好。如果有可信的人也可以交付给可信的人。但考虑到信息安全防护问题,还是自己藏好比较好。这样做就相当于阻断了自己在计划之外,随时破除规则的想法。
其实市面上也有很多“自律型APP”可以直接给手机或单个APP“上锁”,但因为拿起手机就可以直接开锁,这跟手机自带的锁屏也没什么区别。想想看,有“要控制自己玩手机”这种想法的人之前一天到晚已经解锁了手机多少遍,同一个手机有一个锁或两三个锁的区别不大,明显锁不住啊。当然,有的自律型APP干脆将整台手机变成砖头,什么都不能用,问题是,那些不上瘾的APP和手机功能,还需要正常使用呀。
AirDroid Kids和AirDroid Parental Control为什么成功率稍大?因为我们对自己很了解了,我们除了刷手机勤快,对其他事情都懒和拖延!开锁方式在另一台手机上,这就相当于多设置一个关卡,要是这个锁还“藏起来”,就又有一个关卡,懒惰的心态就可以帮我们拦住自己玩手机的手。而且,它们可以只锁住特定的APP和网站,其他功能继续使用,例如要专注背单词,可以将单词APP设为白名单。
如果设置如此多关卡都拦不住要玩手机的手,那就说明,其实你自己并不想拒绝手机,顺从本心,继续玩。自律,悄悄地自律,要是自律没成功,那就当没自律,影响不大。但自律成功的人,已经奔赴next level。
相关文章:

如何控制自己玩手机的时间?两台苹果手机帮助自律
对一些人来说,被智能手机“绑架”是一件心甘情愿的事,和它相处的一天中,不必面对现实的压力,它就像个“舒适区”。这是因为在使用手机的过程中,应用程序(尤其是游戏和社交媒体应用)会不断刺激大…...

【java-Neo4j 5开发入门篇】-最新Java开发Neo4j
系列文章目录 前言 上一篇文章讲解了Neo4j的基本使用,本篇文章对Java操作Neo4j进行入门级别的阐述,方便读者快速上手对Neo4j的开发。 一、开发环境与代码 1.docker 部署Neo4j #这里使用docker部署Neo4j,需要镜像加速的需要自行配置 docker run --name…...
Python的3D可视化库 - vedo (1)简介和模块功能概览
文章目录 1. vedo和它支持的功能简介1.1 安装vedo1.2 命令行接口1.3 导出3D文件1.4 文件格式转换 2. vedo模块功能概览2.1 绘制和渲染visual 管理可视化、对象及其属性的显示的基类plotter 3D渲染colors 定义和显示颜色dolfin FEniCS/Dolfin库的支持 2.2 图形数据管理mesh 多边…...

全面解析:HTML页面的加载全过程(一)--输入URL地址,与服务器建立连接
用户输入URL地址,与服务器建立连接 用户在浏览器地址栏输入一个URL 浏览器开始执行以下三步操作操作:url解析、DNS查询、TCP连接 第一步:URL解析 什么是URL? URL(Uniform Resource Locator,统一资源定位符)是互联网…...

elasticsearch的倒排索引是什么?
大家好,我是锋哥。今天分享关于【elasticsearch的倒排索引是什么?】面试题。希望对大家有帮助; elasticsearch的倒排索引是什么? 1000道 互联网大厂Java工程师 精选面试题-Java资源分享网 倒排索引(Inverted Index&a…...
Ubuntu VNC Session启动chromium和firefox报错
问题描述 VNC客户端连接到Ubuntu Server后,启动chromium和firefox时报错: $ chromium [348564:348564:1117/102143.085649:ERROR:ozone_platform_x11.cc(244)] Missing X server or $DISPLAY [348564:348564:1117/102143.085732:ERROR:env.cc(258)] Th…...

【Tealscale + Headscale + 自建服务器】异地组网笔记
文章目录 效果为什么要用 Headscale云服务器安装 Headscale配置 config.yaml创建反向代理搭建管理 UI授权管理 UI添加互联设备参考 效果 首先是连接情况,双端都连接上自建的 Headscale, 手机使用移动流量,测试一下 ping 值 再试试进入游戏 可…...
C++ 编程基础(8)模版 | 8.2、函数模版
文章目录 一、函数模版1、声明与定义2、模版参数3、模板的实例化3.1、隐式实例化3.2、显示实例化 4、模版的特化5、注意事项6、总结 前言: C 函数模板是一种强大的特性,它允许程序员编写与类型无关的代码。通过使用模板,函数或类可以处理不同…...

Android Studio音频视频播放器课程设计
这个项目适合刚刚学习Android studio的初学者,实现音视频的基本播放功能,各项功能的页面都做的比较简单,特别适用于初学者,其特点在于本项目抛开了各种花里胡哨的制作,以最接近初学者的样式画面呈现,完全不…...
速盾:CDN是否支持屏蔽IP?
CDN(内容分发网络)是一种用于提高网站性能和可靠性的技术,通过将内容分发到距离终端用户更近的节点,减少了数据传输的延迟并提高了用户体验。在CDN中,屏蔽IP是一项重要的功能,可以帮助网站屏蔽无效或恶意请…...

机器学习—学习曲线
学习曲线是帮助理解学习算法如何工作的一种方法,作为它所拥有的经验的函数。 绘制一个符合二阶模型的学习曲线,多项式或二次函数,画出交叉验证错误Jcv,以及Jtrain训练错误,所以在这个曲线中,横轴将是Mtrai…...

在 macOS 和 Linux 中,波浪号 `~`的区别
文章目录 1、在 macOS 和 Linux 中,波浪号 ~macOS示例 Linux示例 区别总结其他注意事项示例macOSLinux 结论 2、root 用户的主目录通常是 /root解释示例切换用户使用 su 命令使用 sudo 命令 验证当前用户总结 1、在 macOS 和 Linux 中,波浪号 ~ 在 macO…...

【Java】实战:多数元素
一、题目描述 给定一个大小为 n 的数组 nums ,返回其中的多数元素。多数元素是指在数组中出现次数 大于 ⌊ n/2 ⌋ 的元素。 你可以假设数组是非空的,并且给定的数组总是存在多数元素。 示例 1: 输入:nums [3,2,3] 输出&#x…...

一文解决Latex中的eps报错eps-converted-to.pdf not found: using draft setting.
在使用Vscode配的PDFLatex编译IEEE TII的Latex模板时,出现eps文件不能转换为pdf错误,看了几十篇方法都没用,自己研究了半天终于可以正常运行了。主要原因还是Settings.JSON中的PDFLatex模块缺少:"--shell-escape", 命令…...

计算光纤色散带来的相位移动 matlab
需要注意的地方 1.以下内容纯属个人理解,很有可能不准确,请大家仅做参考 2.光速不要直接用3e8 m/s,需要用精确的2.9979.... 3.光的频率无论在真空还是光纤(介质)都是不变的,是固有属性,但是波长lambdac/f在不同的介…...
国内docker pull拉取镜像的解决方法
访问网站,查找该网站上可用的镜像源,然后替换掉下面代码中的hub-mirror.c.163.com: docker pull hub-mirror.c.163.com/library/nginx:latest 另外,进入到镜像之后,可以使用下面的命令查看操作系统版本。 lsb_releas…...
“Kafka面试攻略:核心问题与高效回答”
1,生产者发送消息的原理 发送消息的过程中,涉及到两个线程,main线程和sender线程,main线程会创建一个双端队列,main线程向双端队列发送消息,sender线程从双端队列里拉取消息,发送给Kafka Broke…...
C++ 多线程std::thread以及条件变量和互斥量的使用
前言 本文章主要介绍C11语法中std::thread的使用,以及条件变量和互斥量的使用。 std::thread介绍 构造函数 std::thread 有4个构造函数 // 默认构造函,构造一个线程对象,在这个线程中不执行任何处理动作 thread() noexcept;// 移动构造函…...

新华三H3CNE网络工程师认证—子接口技术
子接口(subinterface)是通过协议和技术将一个物理接口(interface)虚拟出来的多个逻辑接口。在VLAN虚拟局域网中,通常是一个物理接口对应一个 VLAN。在多个 VLAN 的网络上,无法使用单台路由器的一个物理接口…...

【MySQL】InnoDB内存结构
目录 InnoDB内存结构 主要组成 缓冲池 缓冲池的作用 缓冲池的结构 缓冲池中页与页之间连接方式分析 缓冲池如何组织数据 控制块初始化 页面初始化 缓冲池中页的管理 缓冲区淘汰策略 查看缓冲池信息 总结 变更缓冲区-Chang Buffer 变更缓冲区的作用 主要配置选项…...

测试微信模版消息推送
进入“开发接口管理”--“公众平台测试账号”,无需申请公众账号、可在测试账号中体验并测试微信公众平台所有高级接口。 获取access_token: 自定义模版消息: 关注测试号:扫二维码关注测试号。 发送模版消息: import requests da…...

label-studio的使用教程(导入本地路径)
文章目录 1. 准备环境2. 脚本启动2.1 Windows2.2 Linux 3. 安装label-studio机器学习后端3.1 pip安装(推荐)3.2 GitHub仓库安装 4. 后端配置4.1 yolo环境4.2 引入后端模型4.3 修改脚本4.4 启动后端 5. 标注工程5.1 创建工程5.2 配置图片路径5.3 配置工程类型标签5.4 配置模型5.…...
macOS多出来了:Google云端硬盘、YouTube、表格、幻灯片、Gmail、Google文档等应用
文章目录 问题现象问题原因解决办法 问题现象 macOS启动台(Launchpad)多出来了:Google云端硬盘、YouTube、表格、幻灯片、Gmail、Google文档等应用。 问题原因 很明显,都是Google家的办公全家桶。这些应用并不是通过独立安装的…...

高等数学(下)题型笔记(八)空间解析几何与向量代数
目录 0 前言 1 向量的点乘 1.1 基本公式 1.2 例题 2 向量的叉乘 2.1 基础知识 2.2 例题 3 空间平面方程 3.1 基础知识 3.2 例题 4 空间直线方程 4.1 基础知识 4.2 例题 5 旋转曲面及其方程 5.1 基础知识 5.2 例题 6 空间曲面的法线与切平面 6.1 基础知识 6.2…...

OPenCV CUDA模块图像处理-----对图像执行 均值漂移滤波(Mean Shift Filtering)函数meanShiftFiltering()
操作系统:ubuntu22.04 OpenCV版本:OpenCV4.9 IDE:Visual Studio Code 编程语言:C11 算法描述 在 GPU 上对图像执行 均值漂移滤波(Mean Shift Filtering),用于图像分割或平滑处理。 该函数将输入图像中的…...

分布式增量爬虫实现方案
之前我们在讨论的是分布式爬虫如何实现增量爬取。增量爬虫的目标是只爬取新产生或发生变化的页面,避免重复抓取,以节省资源和时间。 在分布式环境下,增量爬虫的实现需要考虑多个爬虫节点之间的协调和去重。 另一种思路:将增量判…...
【SpringBoot自动化部署】
SpringBoot自动化部署方法 使用Jenkins进行持续集成与部署 Jenkins是最常用的自动化部署工具之一,能够实现代码拉取、构建、测试和部署的全流程自动化。 配置Jenkins任务时,需要添加Git仓库地址和凭证,设置构建触发器(如GitHub…...
uniapp 实现腾讯云IM群文件上传下载功能
UniApp 集成腾讯云IM实现群文件上传下载功能全攻略 一、功能背景与技术选型 在团队协作场景中,群文件共享是核心需求之一。本文将介绍如何基于腾讯云IMCOS,在uniapp中实现: 群内文件上传/下载文件元数据管理下载进度追踪跨平台文件预览 二…...
Modbus RTU与Modbus TCP详解指南
目录 1. Modbus协议基础 1.1 什么是Modbus? 1.2 Modbus协议历史 1.3 Modbus协议族 1.4 Modbus通信模型 🎭 主从架构 🔄 请求响应模式 2. Modbus RTU详解 2.1 RTU是什么? 2.2 RTU物理层 🔌 连接方式 ⚡ 通信参数 2.3 RTU数据帧格式 📦 帧结构详解 🔍…...
人工智能 - 在Dify、Coze、n8n、FastGPT和RAGFlow之间做出技术选型
在Dify、Coze、n8n、FastGPT和RAGFlow之间做出技术选型。这些平台各有侧重,适用场景差异显著。下面我将从核心功能定位、典型应用场景、真实体验痛点、选型决策关键点进行拆解,并提供具体场景下的推荐方案。 一、核心功能定位速览 平台核心定位技术栈亮…...