知行合一：解决有心无力的问题，解决知易行难的问题，知行合一并不意味着事事都要合一，而是....

问题是什么？

1. 想学习的时候，有手机阻碍我们。
2. 想戒掉手机短视频，卸载后，几天的时间，又下载了回来。
3. 制定了减肥计划，但就是不执行。
4. 明知道这样做是不对的，但依然行动不起来。

沉溺于各种各样的享乐之中，最终一事无成，虚度了宝贵的时光。

如果你也遇到了这些问题，那么这个视频的内容，能够给到你一些帮助。因为我也在这上面花了几年的时间，沉淀总结出来的一些提升认知和解决的方法。

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目录

接下来我将会从几大点开始讲解：

第一点：我遇到的问题是什么？

第二点：我做了什么来解决这些问题：习惯、看书、休息、坚定的志向、长期和短期.

第三点：做了这些改变以后，我在哪些事情上面做到了知行合一？

第四点：知行合一的本质是什么？

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第一点：我遇到的问题是什么？

每个人都想进步，都想赚钱，我也不例外，为此，给自己定了计划，每天下班后，要学习3个小时。每个小时做什么都写好了计划，到了晚上，答案可想而知，学习不超过1个小时，加上上了很久的班，已经很累了，就开始玩手机了。

毕业时120斤，到现在150斤，想减肥，也同样遇到了上述的问题。上班都已经很累了，如果再去运动，还要学习，那么肯定是不行的。

从这上述可以看出来，疲惫、手机的诱惑、没有耐心、目标感不强是我目前存在的问题。

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第二点：我做了什么来解决这些问题

2.1 先来说解决累的问题。上班族解决困、累的方法是什么？没错，是咖啡。

我买了一台咖啡机，每天晚上，我都会给自己做一杯咖啡，效果非常不错，喝了咖啡以后，整个人非常的亢奋，注意力也变得集中了，有了精力以后，我也可以专注的学习两到三个小时。

但咖啡也不能常喝，在我喝了将近一个月后，效果开始变弱，变得免疫了，所以我改到了一周喝两三次。

居然咖啡不能常喝，我找了另外一个解决方法就是，在困的时候， 设定好闹钟，小睡个15分钟，小睡一会都能够让你扫清疲劳。

但这些方法，还不能完美的解决，因为我们还没找到本质的问题在哪里，不知道累的根源是什么？

累，分肉体上的累，分精神上累。肉体上的累，可以通过睡觉了，来恢复。但精神上的累是不行的，精神上的累，比如今天被领导批评了，或者一起毕业的朋友，开始买车买房了，你开始很焦虑，自己却没取得什么进步。对未来很迷茫，做着这件事情，心理想着那件事情。导致我们脑袋消耗能量过大，就会造成，明明什么都没干，却感觉到很累。

有时候，我会发现，在洗完澡以后，或者在路上散步的时候，一身的劳累一扫而空，这是为什么呢？因为在你洗澡的时候，你什么都干不了，你不会玩手机，你不会回复微信，你只能做一件事情，那就是洗澡，散步也是如此。

当我们在一个时间内只做一件事情的时候，不被其他事情干扰，你就不会感觉到累了，因为你脑袋中不会因为同时在想四五件事情而变成一团乱麻。

这种行为就是，专注于当下，把现在做好，我们总是当心过去，当心未来会怎么样，唯独忘记把当下做好。当你把注意力集中到当下，专注于一件事情的时候，你会有前所未有的放松。

锻炼专注于当下的方法，就是冥想，每天花10到15分钟的时间，坐下来冥想，把眼睛闭起来，开始呼吸，然后将自己的注意力，集中到呼吸上面，一呼一吸，持续到时间结束，如果这个过程，我们开始胡思乱想，没有关系，这是正常现象，重新回到呼吸上面就行。

到了这里，我累的问题就得到了解决。通过休息、喝咖啡和专注与当下，三种方法来解决。

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2.2 各种欲望，比如手机

解决了累的问题，我又遇到了手机的问题，不累了，但是又被手机给诱惑到了。每天注定要刷上两到三个小时的手机。唉，人呢，真的是难。

我也上网、看书找了很多解决方法，比如把手机里面的短视频软件给卸载掉，但是卸载掉以后，每天犹如毒瘾发作一样，浑身难受，又下载了回来。也尝试了将手机放到看不到的地方，虽然有时候能有效果，但并不能完全解决问题。

我们想玩手机的根本原因是什么？本质是什么？

我开始回顾，为什么我会不去学习，而去玩手机呢？

分两种情况：
一种是还没学习的时候，一下班回到家，就一直看手机，完全没有学习的机会，停不下来。

另外一种是在学习过程中，在阅读书籍的时候，会在那里想，阅读有用吗？读这本书有用吗？有不能赚钱，有不能得到什么，有些书，看的还枯燥。这个时候，我就会开始玩手机。

所以，把短视频软件卸载，把手机放到看不到的地方，只能解决表面的问题，本质的问题是，你不知道你该不该做这件事情，你迷茫，你不知道自己做的是不是对的，是不是自己感兴趣的，当你有这些想法的时候，你就会想做其他的事情，比如玩手机。所以我开始重新确定，自己究竟想做的是什么，比如我一年要读12本书，读书是为了什么，是为了提升阅读能力，让我以后可以读更加深层次的书，即使现在不一定能够获得什么，但只要长期坚持，必定有所收获。看书并不只是看过就行，还要实践起来，我就开始充满兴趣，果然，刷手机的时间也开始变少了。虽然并不能完全杜绝，但已经有更加好的改变。

当我们把目光放长远，把目标，计划清晰下来，做自己感兴趣的事情，问题就会解决。

就好像，上战场，如果你犹犹豫豫，那么敌人就杀过来了，你必须知道你想做的是什么，并坚定的去做，不然还没做，就已经被敌方给杀死了。

不知道想做什么没关系，去尝试就知道了，即使尝试了以后失败了，也没关系，因为你已经发生了改变，总比原地踏步强，总比没有做出选择强。

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2.3 解决了手机的问题，我们还需要树立坚定的志向，为什么呢？

我回想，每年都会制定计划，指定目标，但，到了下一年回顾的时候，发现很多目标都忘记了，甚至一个都没有完成的。

如果我们没有坚定的目标，那么做会如无头苍蝇一般，到处乱飞，时间都会花在非核心的事情上面，久而久之，就会让人失去斗志。

我们需要让我们的目标，成为我们的第二天性，当我们遇到诱惑的时候，当我们不需要做的时候，我们要想起我们的目标，不能妥协。

现在公司的老板经常跟我们说，以前他创业的时候，定好时间要给客户交货，那么就一定要交货，有一次时间非常赶，第二天就要交货了，但程序还差一点，他就去超市买了一大瓶可乐和一包烟，可乐配烟，法力无边，就开始写程序了，运气好的话，还能去楼下吃个宵夜，运气不好的话，就只能去楼下吃早餐了。

确定了目标，就要坚定的去做，即使熬夜通宵，也不能改变自己的原则，不能妥协。

上述的种种，可以看到，我们只是想做到知行合一，你会发现，遇到了非常多的问题，不会是一帆风顺的，很多可能看上去和知行合一没有什么关联的问题，但又息息相关。但兵来将挡水来土掩，只要你不放弃，坚持的去解决，一定会找到方法的。

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第三点：做了这些改变以后，我在哪些事情上面做到了知行合一？

一九年的时候看完了1本，二零年没看，二一年看完了3本，二二年看完了3本。也就是4年加起来，不到十本。
但再看看二三年，二四年，二三年看前四年的量，二四年，看了之前八年的量。

虽然比不上b站的一些up主，但之前做的努力，也有了一定的效果。一开始都是平缓进行，当达到了一个点后，就会开始大幅度提升。

开始的时候，都会很艰难，看不到什么成果，但到了一定的积累后，就会爆发式的提升。

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第四点：知行合一的本质是什么？

知行合一，并不意味着，事事都要达到知行合一，我们不是圣人，也不能一下子做到完美，在解决了上述这些问题后，依然未来还会遇到很多问题。但经过上述的一些内容，也让我有信心去解决这些问题，是有方式方法去解决的。在遇到问题的时候，没有关系，能及时的调整好自己的状态就行。

在我们解决问题的时候，我们不能只看表面，要思考它的第二层是什么，第三层是什么。只有找到这些问题，解决了这些问题，才能能根源上解决。

想解决知行合一的问题，我们需要知道，它其他并不当当只是一个问题，想必你也知道了，从上述我遇到的问题中来看，知行合一，是非常多的问题牵扯在一起，需要你一个一个问题的去解决。

最后，送大家一句话，文字是有边界的，只有去行动，去实践，才能体会，我们不可能跨过经历直接获得感悟，所以，让我们开始行动起来吧。