根据万维钢·精英日课6的内容，使用AI（2025）可以参考以下方法：

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四个洞见

• 模型已经比人聪明：以ChatGPT o3为代表的AI非常强大，能运用高级理论解释道理、引用最新学术论文，生成对顶尖科学家都有用的洞见，它不仅是助手，更是导师。
• 追求当前最佳理解：利用AI全面调研问题的最新进展，澄清逻辑、排除误解，用通俗易懂的语言解释专业论文，将自己的认知提升到内行高度。
• 长期交流改变大脑：与AI交流是主动获取定制信息的过程，能让人对高价值信息敏感，对陈词滥调不耐烦，改变大脑的思维方式和对信息的感知能力。
• 洞见高于正确：与AI交流多了会发现，洞见是在模糊语境中能抓住事情本质的说法，虽可能不全面，但比单纯的正确更有价值，应多向AI寻求洞见。

三个用法

• 即时与AI交流想法：
  • 随时求解：看到论文、书籍封面、论点等想了解更多，可截图交给ChatGPT并说「请详解」；听到耸人听闻的事，可让其「请做事实核查」。
  • 讨论疑问与理论：有任何疑问或构思的理论，都应立刻与AI讨论，抓住好奇心冲动，及时获得新知和洞见。
  • 借助AI公正看待问题：AI能帮助人们更公正地看待问题，消除对一些事情的误解和妄念，如通过调研提供证据，说明IPCC对全球变暖的预测是准确的，还能对俄乌战争、中美贸易战等局势进行推演，缓解焦虑。
• 利用agent能力交代任务：可以像给人布置任务一样让AI做事，比如让ChatGPT o3根据自身偏好找新书，它能在新书目录中扫描筛选，科研人员或分析师也可让其定期找符合信息偏好的新信息。
• 寻求独特印记的内容：ChatGPT能记住对话中的个人信息并形成对用户的整体印象，可问它如“如果我是电影里的一个角色，你觉得我会是个什么角色”之类的问题，让它提炼自身倾向和特征，还可让其根据用户情况提供建议，使AI输出带有用户独特印记的内容。