当前位置: 首页 > news >正文

修身养性 - 阿纳托利: 健身指导

欢迎来到我的力量建设培训计划。这是一个介绍性视频,我会对训练项目、技巧和计划进行解释。我每天都在练习英语,但还不够好,所以下面使用了自动翻译。带来不便请原谅。

Welcome to my power building training program. It's an introduction video where I explained about my training program, about trading hacks and about my split. So I practice my English every day but it's not enough, that's why there will be translator. I'm sorry.

首先,我想说的是,整个力量训练计划都是建立在力量进步的基础上的。力量进步的本质是什么?这意味着每周的每次训练我们都要增加更多的重量。如果我们比较第一周和第八周,负荷重量的差异将是巨大的。为什么呢?因为一开始我们的重复次数相当高,与健美运动员类似。然而,训练组数并不多,甚至可以说很少,而且随着这一周的过去,我们的训练重量会增加。但与此同时,我们要减少重复次数,增加练习组数。因此,我们所做的训练,例如在第一周,和在重量更大的第八周,我们的运动量大致相同。这样做有什么意义? 这意味着我们的身体将适应负载。它将简单的领会我们的意图,每次锻炼出于某种原因这家伙需要越来越多的重量,它要做出适当的反应。我们需要调动自己,真正给予身体我们所有的资源,所有的食物,所有的指令,所有的营养物质。通过消耗这些,来恢复你的肌肉和你的肌腱。当然也会变得更加强壮。

First o

相关文章:

修身养性 - 阿纳托利: 健身指导

欢迎来到我的力量建设培训计划。这是一个介绍性视频,我会对训练项目、技巧和计划进行解释。我每天都在练习英语,但还不够好,所以下面使用了自动翻译。带来不便请原谅。 Welcome to my power building training program. Its an introduction video where I explained about …...

pip anaconda 设置 国内镜像源

一、pip设置国内(清华)镜像源和升级pip 使用下面的命令直接使用清华镜像源 pip config set global.index-url https://pypi.tuna.tsinghua.edu.cn/simplepython -m pip install --upgrade pip #备选 清华:https://pypi.tuna.tsinghua.edu.cn/simple 阿里云&am…...

三江城115m²3室2厅2卫,现代简约不单是居所更是对生活的向往。福州中宅装饰,福州装修

【前言】 简洁有力,静默无声。 以简约精致的方式,展现现代都市生活; 经典不因潮流褪色,不为悦人只为悦己。 项目信息 项目名称 | 三江城 设计地址 | 福建福州 项目面积 | 115㎡ 项目户型 | 3室2厅 设计风格 | 现代简约 全…...

Hangfire.Pro 3.0 Crack

Hangfire.Pro 有限的存储支持 Hangfire Pro 是一组扩展包,允许使用批处理创建复杂的后台作业工作流程,并提供对超快速Redis作为作业存储的支持 请注意,仅在使用Hangfire.SqlServer、Hangfire.Pro.Redis或Hangfire.InMemory包作为作业存储时才…...

axios的使用,cancelToken取消请求

get请求 // 为给定 ID 的 user 创建请求 axios.get("/user?ID12345").then(function (response) {console.log(response);}).catch(function (error) {console.log(error);}); // 上面的请求也可以这样做 axios.get("/user", {params: {ID: 12345,},}).t…...

Rockdb简介

背景 最近在使用flink的过程中,由于要存储的状态很大,所以使用到了rockdb作为flink的后端存储,本文就来简单看下rockdb的架构设计 Rockdb设计 Rockdb采用了LSM的结构,它和hbase很像,不过严格的说,基于LS…...

【MyBatis】写了 10 年的代码,我最怕写 MyBatis 这些配置,现在有详解了

在使用 mybatis 过程中,当手写 JavaBean和XML 写的越来越多的时候,就越来越容意出错。这种重复性的工作,我们当然不希望做那么多。 还好, mybatis 为我们提供了强大的代码生成--MybatisGenerator。 通过简单的配置,我们…...

全球地表水数据集JRC Global Surface Water Mapping Layers v1.4

简介: JRC Global Surface Water Mapping Layers产品,是利用1984至2020年获取的landsat5、landsat7和landsat8的卫星影像,生成分辨率为30米的一套全球地表水覆盖的地图集。用户可以在全球尺度上按地区回溯某个时间上地表水分的变化情况。产品…...

Spring过滤器和拦截器的区别

📑前言 本文主要Spring过滤器和拦截器的区别的问题,如果有什么需要改进的地方还请大佬指出⛺️ 🎬作者简介:大家好,我是青衿🥇 ☁️博客首页:CSDN主页放风讲故事 🌄每日一句&#x…...

HIS医疗项目

文章目录 医疗项目简介HIS项目介绍HIS架构解析HIS业务流程图HIS项目架构图 HIS组件解析——服务支撑 内存设置为4G或以上部署NGINX服务部署web安装JDK部署Elasticsearch安装ik中文分词器 部署rabbitmq部署MySQL服务安装MySQL服务建库、授权用户导入数据 部署Redis测试Redis 部署…...

eclipse启动无法找到类(自定义监听器)

一.报错 二.排查 1.首先检查代码是否有问题 本人报错是找不到监听器,故检查监听器的代码和web.xml文件是否有问题 public class DoorListener implements ServletContextListener 监听器是否继承并实现ServletContextListener中的方法。 web.xml中: &…...

Ubuntu openssh-server 离线安装

经常用到ubunutu 20.04容器,但是没有ssh比较难调试代码,离线环境下安装方法: 安装以下三个软件包,点击openssh下载链接可下载: 1、openssh-client_8.2p1-4_amd64.deb 2、openssh-sftp-server_8.2p1-4_amd64.deb 3、…...

servlet页面以及控制台输出中文乱码

如图: servlet首页面: servlet映射页面: 以及控制台输出打印信息: 以上页面均出现中文乱码 下面依次解决: 1、首页面中文乱码 检查你的html或者jsp页面中meta字符集 如图设置成utf-8 然后重启一下tomcat 2、servl…...

《向量数据库指南》——TruLens + Milvus Cloud构建RAG深入了解性能

深入了解性能 索引类型 本例中,索引类型对查询速度、token 用量或评估没有明显影响。这可能是因为数据量较小的关系。索引类型对较大语料库可能更重要。 Embedding 模型 text-embedding-ada-002 在准确性(0.72,平均 0.60)和答案相关度(0.82,平均0.62)上优于 MiniLM Embeddin…...

vscode代码上传到gitlab

打开终端 1.1输入一下内容提交到本地仓库 PS D:\VueProject2\mall-admin-web> git add . PS D:\VueProject2\mall-admin-web> git commit -m “商品优化,屏蔽不要内容” 1.2提交到远程仓库 master应该被替换为 Gitee 仓库中默认的分支名称 PS D:\VueProje…...

Spring Boot 项目的常用注解与依赖

工具类 lombok 依赖 可以快速的为类提供 get&#xff0c;set&#xff0c;toString 等方法 <dependency><groupId>org.projectlombok</groupId><artifactId>lombok</artifactId><optional>true</optional> </dependency> My…...

【C++11】多线程库 {thread线程库,mutex互斥锁库,condition_variable条件变量库,atomic原子操作库}

在C11之前&#xff0c;涉及到多线程问题&#xff0c;都是和平台相关的&#xff0c;比如windows和linux下各有自己的接口&#xff0c;这使得代码的可移植性比较差。 //在C98标准下&#xff0c;实现可移植的多线程程序 —— 条件编译 #ifdef _WIN32CreateThread(); //在windows系…...

智能导诊系统:基于机器学习和自然语言处理技术,可快速推荐合适的科室和医生

智能导诊系统是一种基于人工智能技术的新型系统&#xff0c;它能够为医院提供患者服务和管理&#xff0c;提高医院的管理效率和服务水平。 技术架构&#xff1a;springbootredismybatis plusmysqlRocketMQ 以下是智能导诊系统的应用场景和功能特点&#xff1a; 应用场景 1.患…...

如何防止图片抖动

如何防止图片抖动 什么是图片抖动&#xff0c;就是我们加载图片完成之后&#xff0c;图片显示&#xff0c;但是其下方内容会跟着下移&#xff0c;这就造成了图片抖动用户体验不好&#xff0c;我们想即使图片没加载出来&#xff0c;页面上也有一个空白的位置留给图片。 我们要知…...

依赖注入方式

依赖注入方式 思考&#xff1a;向一个类中传递数据的方式有几种&#xff1f; 普通方法&#xff08;set方法&#xff09;构造方法 思考&#xff1a;依赖注入描述了在容器中建立bean与bean之间关系依赖的过程&#xff0c;如果bean运行需要的是数字或字符串呢&#xff1f; 引用类…...

Cursor实现用excel数据填充word模版的方法

cursor主页&#xff1a;https://www.cursor.com/ 任务目标&#xff1a;把excel格式的数据里的单元格&#xff0c;按照某一个固定模版填充到word中 文章目录 注意事项逐步生成程序1. 确定格式2. 调试程序 注意事项 直接给一个excel文件和最终呈现的word文件的示例&#xff0c;…...

ES6从入门到精通:前言

ES6简介 ES6&#xff08;ECMAScript 2015&#xff09;是JavaScript语言的重大更新&#xff0c;引入了许多新特性&#xff0c;包括语法糖、新数据类型、模块化支持等&#xff0c;显著提升了开发效率和代码可维护性。 核心知识点概览 变量声明 let 和 const 取代 var&#xf…...

阿里云ACP云计算备考笔记 (5)——弹性伸缩

目录 第一章 概述 第二章 弹性伸缩简介 1、弹性伸缩 2、垂直伸缩 3、优势 4、应用场景 ① 无规律的业务量波动 ② 有规律的业务量波动 ③ 无明显业务量波动 ④ 混合型业务 ⑤ 消息通知 ⑥ 生命周期挂钩 ⑦ 自定义方式 ⑧ 滚的升级 5、使用限制 第三章 主要定义 …...

使用分级同态加密防御梯度泄漏

抽象 联邦学习 &#xff08;FL&#xff09; 支持跨分布式客户端进行协作模型训练&#xff0c;而无需共享原始数据&#xff0c;这使其成为在互联和自动驾驶汽车 &#xff08;CAV&#xff09; 等领域保护隐私的机器学习的一种很有前途的方法。然而&#xff0c;最近的研究表明&…...

【JVM】- 内存结构

引言 JVM&#xff1a;Java Virtual Machine 定义&#xff1a;Java虚拟机&#xff0c;Java二进制字节码的运行环境好处&#xff1a; 一次编写&#xff0c;到处运行自动内存管理&#xff0c;垃圾回收的功能数组下标越界检查&#xff08;会抛异常&#xff0c;不会覆盖到其他代码…...

相机Camera日志分析之三十一:高通Camx HAL十种流程基础分析关键字汇总(后续持续更新中)

【关注我,后续持续新增专题博文,谢谢!!!】 上一篇我们讲了:有对最普通的场景进行各个日志注释讲解,但相机场景太多,日志差异也巨大。后面将展示各种场景下的日志。 通过notepad++打开场景下的日志,通过下列分类关键字搜索,即可清晰的分析不同场景的相机运行流程差异…...

微信小程序云开发平台MySQL的连接方式

注&#xff1a;微信小程序云开发平台指的是腾讯云开发 先给结论&#xff1a;微信小程序云开发平台的MySQL&#xff0c;无法通过获取数据库连接信息的方式进行连接&#xff0c;连接只能通过云开发的SDK连接&#xff0c;具体要参考官方文档&#xff1a; 为什么&#xff1f; 因为…...

AGain DB和倍数增益的关系

我在设置一款索尼CMOS芯片时&#xff0c;Again增益0db变化为6DB&#xff0c;画面的变化只有2倍DN的增益&#xff0c;比如10变为20。 这与dB和线性增益的关系以及传感器处理流程有关。以下是具体原因分析&#xff1a; 1. dB与线性增益的换算关系 6dB对应的理论线性增益应为&…...

MySQL 部分重点知识篇

一、数据库对象 1. 主键 定义 &#xff1a;主键是用于唯一标识表中每一行记录的字段或字段组合。它具有唯一性和非空性特点。 作用 &#xff1a;确保数据的完整性&#xff0c;便于数据的查询和管理。 示例 &#xff1a;在学生信息表中&#xff0c;学号可以作为主键&#xff…...

Chromium 136 编译指南 Windows篇:depot_tools 配置与源码获取(二)

引言 工欲善其事&#xff0c;必先利其器。在完成了 Visual Studio 2022 和 Windows SDK 的安装后&#xff0c;我们即将接触到 Chromium 开发生态中最核心的工具——depot_tools。这个由 Google 精心打造的工具集&#xff0c;就像是连接开发者与 Chromium 庞大代码库的智能桥梁…...