记忆力和人才测评,如何提升记忆力?
什么是记忆力?
如何通俗意义上的记忆力?我们可以把人的经历、经验理解成为一部纪录片,那么已经过去发生的事情,就是影片之前的情节,对于这些信息,在脑海里,人们会将其进行处理和组合,以方便进行长久保存,这便是记忆力。记忆力对人的发展非常重要,在很多关键的时候,其储存的知识、经验能帮助大家完成某项工作。
在企业招聘中常常应用人才测评,来考察求职者的综合素质,一份完整的综合素质测评(或者叫性格测试,岗位胜任力测评),通常包含三个主要部分:性格测试,认知能力测试和心理健康测试。
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而性格测试通常是多个维度的测评,比如:观察力,想象力,沟通能力,表达能力,逻辑思维能力,条理性,责任感,自律,创新能力,协调能力,执行力,表达能力,管理能力,进取心理,抗压能力等等..... 通常不同的岗位都是根据不同的测评维度来进行组合,用于评估测试人是否适配对应的岗位。 测评量表则大多以:大五人格,卡特尔16pf,青年人格为主,也有简单的性格测评量表,如:disc,mbti,九型人格等等。性格测试 - 小猫测试(xmcs.cn) - 小猫测评 - 专业严肃的心理测评!性格测试也叫人格测试,借助性格测试来分析思维方式,行为特征以及个性偏好,通过性格测试可以帮助我们更好的发挥自我优势扬长补短,在职业规划和企业人才测评中多有应用。性格分析是成长、学习和就业中必不可少的辅助。https://www.xmcs.cn/d/xingge
如何提升记忆力?
1、注意睡眠
现在是一个生活节奏非常快的时代,无论是工作还是生活,人们的压力普遍很大,然后由于压力过大,很多人出现了睡不着的现象,值得一提的是,睡眠不充足对人的影响非常大,时间久了会对人的记忆力造成不可逆的损伤,因此无论何时,一定要保持充足的睡眠。
2、多用脑
人的脑袋就像高速运转的机器,有任何时候停下,就会变得不灵活,简单来说,无论何时都应该保持大脑的高速运转,在生活中,无论是探索新的路,还是下意识的背诵某些东西,都可以将一个人的记忆力得到有效提升,总之,尽可能的保持大脑的高速运转,不要因为自己存在记忆力不好的情况,就选择放弃。
3、运动锻炼
运动锻炼对人的大脑有极好的促进作用,在一个人昏昏沉沉的时候,戴上耳机,打打篮球,跑跑步,可以让一个人的大脑变得清醒,有规律、科学的进行体育锻炼,能帮助大脑进行功能开发,能有效提升一个人的空间记忆力和行为记忆力。
4、联想锻炼
简单来说,把生活拆分成各个零件,然后通过自己的视野将世界拼凑成一个完整的拼图,比如,看到信号灯,看到汽车,可以将其想象成繁华的城市街道,也可以将其想象成为人们下班后忙碌的场面,总的来说在想的本质事物的时候,下意识的将其拼凑成一个完整的生活画面。
5、保持精神饱满
现在生活压力大,很多人因为忙忙碌碌的生活被压得喘不过气,因此看上去总是一副庸庸懒懒、精神不振的样子,针对这样的情况,只有通过充足的睡眠、体育锻炼等方式,提升一个人的精神饱满程度,一个人的精神越饱满,其大脑就越清醒,训练起记忆力来,就越加容易。
6、冥想
在很多时候,我们觉得我们自己已经变得十分镇定了,其实内心并没有完全松懈下来,仍然处在焦虑状态之中,一个人越焦虑,记忆力就越差,因此要懂得通过冥想的方式,联想自己的生活乐趣,联想自己喜欢的事物,让自己的身心松懈起来,让自己的焦虑程度降低。
什么工作岗位需要记忆力良好?毫不夸张的说,所有的工作岗位都需要人具有发达的记忆力,如果觉得自己的记忆力非常差,不要慌乱,选择科学的适合自己的方法进行有效训练,并懂得持之以恒,可以有效提升记忆力。
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