高效职场人

1.时间效能 ABCD

时间四象限：
A类任务：重要且紧急。要立即去做。一般是由B类任务拖延而产生变为A类任务。花费20-25%的时间。
B类任务：重要不紧急。优先去做。决定人与人之间的差距，就是工作之余时间的大头是否花在了B类任务上。要将60%的业务时间放在B类事物上。
C类任务：紧急不重要。对别人紧急，那是对别人重要。对你不一定紧急。学会最后处理，或者避免。10-15%。
D类任务：不重要也不紧急。比如漫无目的地上网、打游戏。尽量不花时间在D类事物上，≤10%。

时间四象限：A类事物、B类事物、C类事物、D类事物

时间矩阵 ：
①如果你大部分时间都在处理I类事物(A类事物)，那你的状态大概率会是：压力山大，忙着收拾残局。
②如果你大部分时间都在处理Ⅲ类事物(C类事物)，那就更糟糕了，紧急之之事往往只是别人的优先，对别人很重要，对自己就不一定了。这样盲目的状态，往往的结果就是：庸庸碌碌，吃力不讨好。
③最好的状态是，大部分时间都用来处理Ⅱ类事物(B类事物)，列举自己下一周的计划。最好让短期目标与长期目标相关联。

安排好最重要的事情的具体时间后，其他时间便可以机动，用来应付突发时间

2.高效员工的习惯之 自我掌控的秘诀

1.精力要放在影响圈(自己可控的)，而不是关注圈

从自己可控的影响圈出发对对待事物，你的影响圈范围也会因此慢慢扩大。

问题分为3类：
①可直接控制：与自己行为有关。调整自己的行为模式习惯
②可间接控制：可尝试用同理心进行沟通
③无法控制：如天气不好突然下雨。可以提前看天气预报，准备雨伞。

3.学会做主

没有目标的人，永远为别人的目标而努力

左脑：逻辑思考
右脑：情感思维、想象

4.学会互赢

双赢思维，不一定得是输/赢模式或双输模式，找出第三条道路。实现1+1>2，成功做成双方的事情，并充实情感账户。

不要陷入”非A即B“的选择

5.学会沟通、学会聆听

同理心沟通：在情感和理智上充分而深入地理解对方。这需要我们不断地修炼。

不要擅自做四种自传式回应的倾向：
①价值判断：对旁人的意见只有接受或不接受
②追根究底：以自己的价值观探查别人的隐私
③好为人师：以自己的经验提供忠告
④自以为是：根据自己的行为与动机，衡量别人的行为与动机

6.学会可持续发展：四个方面更新自我

(1)更新身体

有效呵护我们的身体。包括：
①给身体提供健康的饮食
②定期锻炼
③充足的睡眠、充足的休息

说起来都是老生常谈，但这些小事情上的习惯养成，恰好最能检验你”积极主动“的姿态
天气不好，是不是你没坚持锻炼的借口？工作任务好多真的就可以不按时吃饭？压力大就把减肥抛到一边随意吃垃圾食品和零食？

(2)更新精神

对人的本质、核心，以及价值体系的坚持。

精神层面的更新，为你指引人生方向，以终为始。帮你更好地按照个人原则来生活。从而调用人体内具有激励和鼓舞作用的资源。

你可以欣赏优秀的文学或艺术作品，如《命运交响曲》、《安魂曲》、《夜曲》，也可以远离城市的喧嚣与混乱，尽情享受大自然的和谐与韵律。还可以通过冥想来放空自己。

不管用哪种方式，当你从纷纷扰扰中抽身，找回自己的独特使命时，便总能斗志昂扬。

(3)更新智力

智力层面的更新强调不断学习新知识、磨砺心智、开阔视野。

(4)更新人际情感

人际情感方面的更新，主要是在和他人打交道中实现的。
①肯定自我
②与人为善
③尊重差异
④坚持双赢思维
⑤充实情感账户
⑥坚守原则