骑行 - 出发前如何准备

现在路上经常见到武装完备的自行车骑手，一般是公路车，出来骑个几十公里是很正常的。出来骑车是个很快乐的事，但出发前还是有许多需要准备的。

最开始，要评估一下天气情况，出车前看下外面天气情况以及预报。提前几天计划骑车，也许关注天气预报。下雨、刮风、气温低等天气都是骑车的大敌。自己的身体或精神情况也要检查一下，是否有伤病、不舒服，或者太疲劳，这些类似情况都会影响到我们骑车的状态。

然后是下面几点：

1，检查轮胎外观以及胎压、刹车、快拆松紧、变速器、链条，如果需要上一些链条油。

2，头盔、骑行眼镜、骑行服、骑行裤、骑行手套、骑行鞋、骑行袜。如果是夏天，就是短袖短裤骑行服和露指手套，如果是冬天，就是长袖长裤骑行服和全包手套。

天冷冻脚的话，要穿厚些的骑行袜。骑行鞋根据天气选择合适的鞋子，或者是锁鞋。

夏天需要魔术头巾、冰袖，冬天可能需要头套。上身里可以穿个汗衫。天冷穿保暖的内衣裤也可以。

看情况可以带上护膝。如果是夜骑，可以穿带反光的骑行服或骑行马甲。

骑行眼镜如果总是向下滑，可以后面的镜腿上绑上皮筋来固定。

3，检查码表、电变、功率计、心率器、踏频仪、运动手表、运动相机、蓝牙运动耳机、蓝牙音箱和手机是否电量充足。带了充电宝的话，还有充电宝的电量和充电线。

如果是夜骑的话，还要检查尾灯和车头灯，是否充满电和准备好了备用电池。

尾灯安装在车座下面，也可以安装在头盔后面的。

骑游的话，蓝牙音箱没问题，如果骑公路车，速度较块，距离较远的话，可能就不合适了。因为音箱本身较重，而且速度快了声音也会听不清的。

如果是蓝牙运动耳机的话，一般是骨传导的，并挂在后脑，如果喜欢听写动感有节奏的音乐，可以试试。

4，水壶装满，路远的话就两个，一个装矿泉水一个装运动饮料。带上补给，比如能量胶、士力架、盐丸等，放在骑行服后背的兜里。

需要的话要擦防摩擦膏和防晒霜。或者路上带着使用。如果很晒尽量全遮住，靠防晒霜有些挑战。

温馨提示，超远距离骑行，对屁股的考验最大，擦上防磨擦膏会改善一些，或者再多套一个短款骑行裤。毕竟骑行时间长了，骑行裤的海绵或硅胶的保护效果会变差。

5，驮包、尾包、鞍包还有运动背包看需要。纸巾、创可贴、垃圾袋、身份证、钥匙、零钱等需要就带。

带了身份证开个钟点房在天最热的时候来休息一下。带零钱的话是预防万一手机没电了不能付钱。

带备胎的话，先内胎再外胎。比如两条内胎一条外胎或只带一条内胎。便携打气筒或CO2气瓶或电动气泵，气嘴，撬胎棒，或者不换胎自己补，用免胶水补胎贴等。

人多一起骑的话，维修工具就可以大家分开带，或者一个人带就好了。不带的话出了问题就货拉拉好了，一般都管用。

骑游的话，也可以带上雨衣、冲锋衣（万一需要，不然遇到失温就完犊子了）、替换的速干运动服、鞋子、 医疗急救包等。

因为如果是锁鞋的话，走路不方便，带一双换的鞋还是方便一些。夏天可以拖鞋就行。

6，安全起见，最好是做一张紧急联系人卡片放在身上或固定在车上，以备不时之需。

除此之外还有一些其他配件，比如如果是比赛的话，可能骑行服上要贴上或别针别上号码牌，车座下面也要贴上号码牌。或者你自己平时骑行，也有自己的号码牌，装在车座下面。

有的人还有习惯在车把或其他地方绑上小玩偶的，显得很可爱。比如车把上放一个带螺旋桨的小黄鸭，放个小熊猫啥的。或者，是不是也可以和电动车头盔一样，上面放个螺旋桨或小黄鸭之类的。

有的会在头盔后面绑上一些装饰布条，随风飘荡很好看。

更加重要的，是骑行路线的规划，以及骑行过程中的导航。来个南辕北辙走错路，就芭比Q了。在出发前，确定好出发时间，骑行节奏，休息规划，补给或落脚地点等。

将路书设置好，导入码表或者使用手机导航。

还有，是单程还是返程，是原路返程还是绕圈。如果中途出了问题，是否有保障车、收容车、保姆车等。

比如说，选一个湖绕圈骑行，或者选一段不错的路骑行，骑完直接保姆车拉回来。

当然，不能缺少的还有骑行伙伴，一个人骑车很容易累，但有了小伙伴一起，即使不互相帮忙破风，也不容易感觉累，不感到孤单，增加了骑行乐趣。想拉扯、想拉爆，都会有的。找到你的骑友、骑媛，进击吧。

参考：

1，刚入门骑行的人想挑战一次长途骑行需要准备哪些东西？

刚入门骑行的人想挑战一次长途骑行需要准备哪些东西？ - 知乎