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《认知觉醒》读书笔记之潜意识

news 2026/2/9 0:46:46
  1. 模糊--人生是一场消除模糊的比赛。

学习知识，消除认知模糊

掌握的工具越多，认知能力越强，消除模糊的能力就越强。

元认知-----》 如何反观自己。

刻意练习----》 如何精进自己。

运动改造大脑---》 如何激化自己的运动热情。

学习知识的目的是“消除模糊”，而获取知识的方法也是“消除模糊”，目的和方法相统一。

《思考力》： 丢弃所有已经消化的信息，让问题的核心浮出水面。

《刻意练习》：不要重复练习已经会的，要不断寻找那些稍有难度的部分。

《原则》：利用工作和生活的原则指导自己行事。

《超越感觉》： 想拥有清晰的逻辑，就坚持一点：凡事不要凭模糊的感觉判断，要寻找清晰的证据。

提升思考能力的方法正是不断明确核心困难和心得感悟，并专注于此。

学霸和普通同学： 谁更愿意做高耗能的事情——消除模糊，制造清晰。

消除模糊之于学习和认知的意义，不可不察。

拆解烦恼，消除情绪模糊。

多数人为了逃避真正的思考，愿意做任何事情。

任何痛苦的事情都不会自动消失。哪怕再小的事情也是如此。要想不受其困扰，唯一的办法就是正视它，看清它、拆解它、化解它，不给它进入潜意识的机会，不给它变模糊的机会，即使已经进入潜意识，也要想办法将它挖出来。所以，当你感到心里有说不清、道不明的难受的感觉时，赶紧坐下来，相自己提问。

到底是什么阻碍我升学？----》 是因为负债？是因为恐惧不敢面对雅思的考试，是不敢试错？是害怕失败？是不敢正视自己？

恐惧就是一个欺软怕硬的货色，你躲避它，它就张牙舞爪，你正视它，它就原形毕露。

里清外明，消除行动模糊

行动力不足的真正原因是选择模糊。

人类面对不确定性时会不自觉逃避。

当我们没有足够清晰的指令或者目标时，就很容易选择享乐，放弃那些本该坚持但比较烧脑的选项。

在诸多可能性中建立一条单行通道，让自己始终处于没得选的状态。

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