当前位置: 首页 > news >正文

足底筋膜炎如何治疗

足底筋膜炎主要表现为下床站立后或休息后再次走路时,出现足跟部的疼痛与不适症状,活动后可自行缓解,但走路时间长或较剧烈活动后,疼痛会再次加重,甚至有针扎样疼痛感向脚前部发散,影响患者的日常生活。

足底筋膜炎治疗方法

足底筋膜炎的治疗方法

a.物理治疗:针灸、按摩、理疗、热敷等方式缓解局部炎症。 平时注意休息,减少走路或者站立的时间,如果长时间静止再活动,注意不要太过用力。

b.中医疗法:外敷膏药,如古顺敷堂筋膜贴等,药物成分易于吸收,并逐步渗透到组织中,从根本上消除炎症,快速缓解症状。

c.封闭治疗:在医生的判断下考虑是否需要采取此治疗方案。

d.穿软底鞋子:来分摊患者足底的用力,这样走路的时候发力点可以均匀一些,减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。

e.手术治疗:对于足底筋膜炎来说,手术治疗并不常见,一般是足弓已经形成病变,或是无法承受正常行动的力量时,才考虑进行手术。

足底筋膜炎的锻炼方法

一、弓步训练 。一条腿向后伸,脚跟平放在地面,身体向前倾,前腿弯曲,当后脚有拉伸感时,保持此姿势30秒钟,然后短暂休息一下,换另外一侧再做一次,每侧做3次,每天做2组。

二、滚动泡沫轴 。患者坐在椅子上,把受伤的脚放在一个泡沫轴或者水杯上面。然后利用脚心部位滚动泡沫轴或水杯,以脚掌有拉伸感为宜,每只脚练习3分钟,每天2组。

三、牵拉练习 。患者坐在床上,一腿伸直,一腿屈曲。用长点的布条套在伸直腿的前脚掌,然后双手抓住布条向后牵拉,让脚掌尽量背屈,当脚掌感到有拉伸感时,保持此姿势30秒钟。然后短暂休息一下,换另外一侧再做一次,每侧做3次,每天做2组。

相关文章:

足底筋膜炎如何治疗

足底筋膜炎主要表现为下床站立后或休息后再次走路时,出现足跟部的疼痛与不适症状,活动后可自行缓解,但走路时间长或较剧烈活动后,疼痛会再次加重,甚至有针扎样疼痛感向脚前部发散,影响患者的日常生活。 足…...

rabbitMq路由键介绍

rabbitTemplate.convertAndSend() 是 Spring AMQP 中用于发送消息到 RabbitMQ 的方法。下面是对您提供的代码示例的解释: rabbitTemplate.convertAndSend("ums-platform.ex", "ums.report.routing", param);这行代码主要完成以下几个操作&…...

【python基础】python切片—如何理解[-1:],[:-1],[::-1]的用法

文章目录 前言一、基本语法二、切片1.a[i:j]2.a[i:j:k] 总结:[-1] [:-1] [::-1] [n::-1] 前言 在python中,序列是python最基本的数据结构,包括有string,list,tuple等数据类型,切片对序列型对象的一种索引方…...

剑指JUC原理-9.Java无锁模型

👏作者简介:大家好,我是爱吃芝士的土豆倪,24届校招生Java选手,很高兴认识大家📕系列专栏:Spring源码、JUC源码🔥如果感觉博主的文章还不错的话,请👍三连支持&…...

汽车托运使用的场景

在托运车辆时,要仔细的检查车辆的性能,比如电瓶电量是否充足,发动机的性能是否良好,轮胎是否是正常的气压,冬季时需使用防冻液,车内禁止放易燃易爆物品。 托运时还需选择一家好的托运公司,首先要…...

机器学习 - 加油站数据分析

一、实验数据 数据集:“加油站数据.xls” 数据集介绍:该表记录了用户在11月和12月一天24小时内的加油信息,包括:持卡人标识(cardholder)、卡号(cardno)、加油站网点号(n…...

基于CMFB余弦调制滤波器组的频谱响应matlab仿真

目录 1.算法运行效果图预览 2.算法运行软件版本 3.部分核心程序 4.算法理论概述 4.1、CMFB余弦调制滤波器组原理 4.2、CMFB调制过程 4.3、CMFB特点 5.算法完整程序工程 1.算法运行效果图预览 2.算法运行软件版本 matlab2022a 3.部分核心程序 ......................…...

helm一键部署grafana

一键部署命令 helm repo add prometheus-community https://prometheus-community.github.io/helm-charts helm repo update helm install prometheus prometheus-community/kube-prometheus-stack暴露服务 kubectl port-forward --address 0.0.0.0 deployment/prometheus-gr…...

pytorch复现_NMS

NMS(非极大值抑制)阈值是用于控制在一组重叠的边界框中保留哪些边界框的参数。当检测或识别算法生成多个边界框可能涵盖相同物体时,NMS用于筛选出最相关的边界框,通常是根据它们的置信度分数。 具体来说,NMS的工作原理…...

备份doris数据到minio

1、MINIO 设置 创建服务账户,记住ACCESS_KEY和SECRET_KEY 创建Buckets doris 设置region 在首页查看服务ip和端口号 2、创建S3备份库 因为minio是兼容S3协议的,所以可以通过s3协议链接minio。 CREATE REPOSITORY minio WITH S3 ON LOCATION "s3://…...

Linux中正则表达式等

grep命令:主要作用就是过滤查找文本内容 常用的选项有: -m 数字:匹配几次之后停止,按行匹配,不是按字符个数,例如 -v:取反 例如: -n:显示匹配的行号 例如: -c:仅显示匹配的行数,不显示匹配内…...

记一次并发问题 Synchronized 失效

记一次并发问题 Synchronized 失效 场景:为避免信息提交重复,给事务方法增加了synchronized修饰符,实际场景中仍然无法完全避免重复,原因是因为在第一个线程执行完synchronized代码段后,此时spring还未完成事务提交&a…...

手机平板摄像头如何给电脑用来开视频会议

环境: Iriun Webcam EV虚拟摄像头 钉钉会议 问题描述: 手机平板摄像头如何给电脑用来开视频会议 解决方案: 1.下载软件 手机端和电脑端都下载这个软件,连接同一局域网打开软件连接好 另外一款软件Iriun 也是一样操作 2.打…...

windows docker desktop 更换镜像 加速

最近 docker hub 访问不了; 经过研究 可以通过添加 代理镜像网址 添加代理服务器的方式 实现完美访问 1添加镜像网站 修改成国内镜像地址就能享受到飞一般的速度,但有一个问题,部分站点镜像不全或者镜像比较老,建议使用多个镜像站。 https…...

linux下多机器ssh免密码登录配置

20,21,22,23等4台机器配置ssh免密登陆 确认sshd配置 查看/etc/ssh/sshd_config文件,确认如下配置没有被注释掉: AuthorizedKeysFile .ssh/authorized_keys每一台机器修改hosts配置主机名(可选) 执行ssh命令,如…...

【IDEA使用maven package时,出现依赖不存在以及无法从仓库获取本地依赖的问题】

Install Parent project C:\Users\lxh\.jdks\corretto-1.8.0_362\bin\java.exe -Dmaven.multiModuleProjectDirectoryD:\学习\projectFile\study\study_example_service "-Dmaven.homeD:\Program Files\JetBrains\IntelliJ IDEA2021\plugins\maven\lib\maven3" "…...

Flink 统计接入的数据量-滚动窗口和状态的使用

1、概述 在生产场景值,经常需要和上游、下游对数,离线场景可以直接 group by 再 count ,但是实时场景中,如果使用 kafka 作为中间件,中间经过几个 job 的过滤转化后,再对照像 Doris 或 Clickhouse 中最终层…...

SpringBoot快速整合canal1.1.5(TCP模式)

SpringBoot快速整合canal1.1.5(TCP模式) 安装并配置MySQL主从⭐ 1:Docker安装MySQL8.0.28 docker pull mysql:8.0.282:创建目录: mkdir -p /usr/local/mysql8/data mkdir -p /usr/local/mysql8/log mkdir -p /usr/…...

docker打包container成image,然后将image上传到docker hub

第一步&#xff1a;停止正在运行的容器 docker stop <container_name> eg: docker stop xuanjie_mlir 第二步&#xff1a;将对应的container打包成image docker commit <container_id> <镜像名&#xff1a;版本> eg&#xff1a;docker commit 005672e6d97a…...

设计模式—创建型模式之原型模式

设计模式—创建型模式之原型模式 原型模式&#xff08;Prototype Pattern&#xff09;用于创建重复的对象&#xff0c;同时又能保证性能。 本体给外部提供一个克隆体进行使用。 比如我们做一个SjdwzMybatis&#xff0c;用来操作数据库&#xff0c;从数据库里面查出很多记录&…...

idea大量爆红问题解决

问题描述 在学习和工作中&#xff0c;idea是程序员不可缺少的一个工具&#xff0c;但是突然在有些时候就会出现大量爆红的问题&#xff0c;发现无法跳转&#xff0c;无论是关机重启或者是替换root都无法解决 就是如上所展示的问题&#xff0c;但是程序依然可以启动。 问题解决…...

Java 8 Stream API 入门到实践详解

一、告别 for 循环&#xff01; 传统痛点&#xff1a; Java 8 之前&#xff0c;集合操作离不开冗长的 for 循环和匿名类。例如&#xff0c;过滤列表中的偶数&#xff1a; List<Integer> list Arrays.asList(1, 2, 3, 4, 5); List<Integer> evens new ArrayList…...

LeetCode - 394. 字符串解码

题目 394. 字符串解码 - 力扣&#xff08;LeetCode&#xff09; 思路 使用两个栈&#xff1a;一个存储重复次数&#xff0c;一个存储字符串 遍历输入字符串&#xff1a; 数字处理&#xff1a;遇到数字时&#xff0c;累积计算重复次数左括号处理&#xff1a;保存当前状态&a…...

汽车生产虚拟实训中的技能提升与生产优化​

在制造业蓬勃发展的大背景下&#xff0c;虚拟教学实训宛如一颗璀璨的新星&#xff0c;正发挥着不可或缺且日益凸显的关键作用&#xff0c;源源不断地为企业的稳健前行与创新发展注入磅礴强大的动力。就以汽车制造企业这一极具代表性的行业主体为例&#xff0c;汽车生产线上各类…...

Java数值运算常见陷阱与规避方法

整数除法中的舍入问题 问题现象 当开发者预期进行浮点除法却误用整数除法时,会出现小数部分被截断的情况。典型错误模式如下: void process(int value) {double half = value / 2; // 整数除法导致截断// 使用half变量 }此时...

基于开源AI智能名片链动2 + 1模式S2B2C商城小程序的沉浸式体验营销研究

摘要&#xff1a;在消费市场竞争日益激烈的当下&#xff0c;传统体验营销方式存在诸多局限。本文聚焦开源AI智能名片链动2 1模式S2B2C商城小程序&#xff0c;探讨其在沉浸式体验营销中的应用。通过对比传统品鉴、工厂参观等初级体验方式&#xff0c;分析沉浸式体验的优势与价值…...

C#最佳实践:为何优先使用as或is而非强制转换

C#最佳实践&#xff1a;为何优先使用as或is而非强制转换 在 C# 的编程世界里&#xff0c;类型转换是我们经常会遇到的操作。就像在现实生活中&#xff0c;我们可能需要把不同形状的物品重新整理归类一样&#xff0c;在代码里&#xff0c;我们也常常需要将一个数据类型转换为另…...

window 显示驱动开发-如何查询视频处理功能(三)

​D3DDDICAPS_GETPROCAMPRANGE请求类型 UMD 返回指向 DXVADDI_VALUERANGE 结构的指针&#xff0c;该结构包含特定视频流上特定 ProcAmp 控件属性允许的值范围。 Direct3D 运行时在D3DDDIARG_GETCAPS的 pInfo 成员指向的变量中为特定视频流的 ProcAmp 控件属性指定DXVADDI_QUER…...

Oracle实用参考(13)——Oracle for Linux物理DG环境搭建(2)

13.2. Oracle for Linux物理DG环境搭建 Oracle 数据库的DataGuard技术方案,业界也称为DG,其在数据库高可用、容灾及负载分离等方面,都有着非常广泛的应用,对此,前面相关章节已做过较为详尽的讲解,此处不再赘述。 需要说明的是, DG方案又分为物理DG和逻辑DG,两者的搭建…...

十二、【ESP32全栈开发指南: IDF开发环境下cJSON使用】

一、JSON简介 JSON&#xff08;JavaScript Object Notation&#xff09;是一种轻量级的数据交换格式&#xff0c;具有以下核心特性&#xff1a; 完全独立于编程语言的文本格式易于人阅读和编写易于机器解析和生成基于ECMAScript标准子集 1.1 JSON语法规则 {"name"…...