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腿部臀部训练

news 2026/5/24 5:50:23

坐式蹬腿器 100kg，是器械的极限了，也差不多是我的极限，深蹲是40kg，应该还可以加点，大腿外扩器55kg，没有尝试能不能做更重的，羡慕健身房里面的好身材的同学，自己得好好练
1.21健身房关门，自己的挑战活动还差3次，19号可以结束（每天都去的话），2.28再开门
这么想起来自己其实也没有健身多少次，因为挑战的次数是58次，我相当于只去了55个小时，不到两个月时间，是从10.8开始计算的，相当于中间有一个月没有去，主要是因为期末考试，自己之前没有好好学习，所以期末周一点时间都没有

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