学习方法的重要性

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1、 “一万小时定律”的正确和误区

正确：

天才和大师的非凡，不是真的天资超人一等，而是付出了持续不断的努力；
10000小时是个统计概念，具体每个人会有差异；

误区：

任何能力只要简单的刻意练习10000小时就可以成为大师了；
因为：
低水平的重复10000小时，是毫无价值的；

应该：

• 开始10000小时前，需要正确的方向和方法；
• 练习过程中，需要不断的自我突破，不是简单重复；学习，实践，优化，再学习……周而复始，螺旋上升；
• 真正能坚持10000小时的核心是：要建立对该领域执着的兴趣和极大的热爱。

总结：兴趣和不断自我小突破，激励完成10000的领域专注，才能成为大师。

2、为啥很多人不爱学习？

• 三区理论：把知识和技能的学习，分成了一环套一环的三个圆形区域，自内向外分别代表舒适区、学习区、恐慌区。

让我们详细地看一下每个区域。

A.舒适区

在舒适区，我们毫无压力，表现出色。举个例子，在工作中我们肯定会胜任一些常规任务，流程是什么，具体怎么做，遇到问题怎么解决，我们都一清二楚，游刃有余。

但是，在舒适区停留时间过长可能会阻止我们发展新技能，因为我们基本学不到新东西，日子有点千篇一律。

B.学习区

也称为成长区，位于舒适区之外，但是不会超出舒适区太多。在这里，我们扩展已有技能，虽然有点吃力，但是能搞定，也就是「跳一跳，够得着」。

理想情况下，随着我们在学习区中花费更多的时间，我们对新技能就更加熟悉，随着熟悉程度增加，这些新技能就会变成旧技能，融入我们的舒适区。

C.恐慌区

在这个区域，我们面对的是完全学不懂的知识，或者远超出自己能力的任务。我们感到焦虑、恐慌、不知所措。即使拼尽全力去学习，也收效甚微，甚至一团糟。

学习区模型表明，要想学到新的知识和技能，我们就不能一直躲在舒适区，要跨出去接触新东西，但是不需要太多，因为太多了就会跑到恐慌区，不但压力大，学习很可能会失败。

说到这里，我终于明白上中学的时候，那些学不进去的同学有多痛苦了。他们知识落下太多，听课就好比是听天书，压根听不懂。别人的学习区是他们的恐慌区。

有人问，都说要脱离舒适区，这个度怎么把握？万一跑太远，跑到恐慌区了怎么办？

给你介绍一个法则，可以帮你评估自己是不是在学习区。

85% 法则

美国亚利桑那大学和布朗大学的研究者，于 2019 年在《自然》上发表了论文《最优学习的85%规则》（The Eighty Five Percent Rule for Optimal Learning）。这篇论文利用机器学习的方法来研究在多大的难度下，机器学习得最快。

3、高效学习的85%规则

• 练习85%的旧知识+15%的新知识，是最佳学习区；
• 在最佳学习区，还容易有心流的美妙体验；
• 艺术作品，比如电影或戏剧，让观众感受到的最佳意外率，也是15%左右；

“心流感受”激发兴奋感和充实感，从而学习就不再是苦差事，而是一个充满魅力的游戏。
一定要相信：人天生是爱学习的。否则婴儿怎么可能主动学说话、自己吃饭、爱问为什么？只是后天被不尊重学习规律的环境给扭曲了。

总结：运用15%难度比，层层推进学习进度。