当前位置: 首页 > news >正文

自律人生:戒断视频、游戏、小说、躺在床上不玩手机、睡觉前总结和冥想(提升注意力、专注度)

以下是一些方法来戒断视频、游戏、小说、躺在床上不玩手机,以及提高注意力和专注力。

  1. 制定计划

制定一个详细的计划,包括要戒断的东西、时间表以及对于成功戒断的奖励。这将帮助你保持目标,让你更容易达到成功。

  1. 找到替代品

尝试找到其他的替代娱乐活动,例如运动、阅读、和朋友交流等等。这些活动可以帮助你排除对于游戏、小说和视频的依赖,并提升你的注意力和专注力。

  1. 控制环境

将电视、游戏机和智能手机移出你的视线范围,或者关掉它们。这样你就不会被这些东西吸引,从而更容易控制自己。

  1. 结伴而行

与战友一起戒断视频、游戏和小说,并互相鼓励和支持。这将让你更容易坚持下去。

  1. 睡前放下手机

在睡觉前一个小时,将手机放到远离你床铺的位置。这样可以让你更容易倒头就睡,而不是陷入手机的泥潭。

  1. 冥想

冥想可以帮助你提高注意力和专注力,同时也可以减轻压力和焦虑。在每天睡觉前花10-15分钟进行冥想练习,并尝试集中注意力,让思维更加清晰和准确。

  1. 总结一天

在睡前花10-20分钟回忆一天中发生的事情,并总结、反思。这将帮助你放松和准备迎接新的一天,同时也能帮助你提高注意力和专注力。

相关文章:

自律人生:戒断视频、游戏、小说、躺在床上不玩手机、睡觉前总结和冥想(提升注意力、专注度)

以下是一些方法来戒断视频、游戏、小说、躺在床上不玩手机,以及提高注意力和专注力。 制定计划 制定一个详细的计划,包括要戒断的东西、时间表以及对于成功戒断的奖励。这将帮助你保持目标,让你更容易达到成功。 找到替代品 尝试找到其他…...

学习笔记十四:K8S最小调度单元POD概述

K8S最小调度单元POD概述 k8s核心资源Pod介绍Pod是什么Pod如何管理多个容器Pod网络Pod存储代码自动发版更新收集业务日志 Pod工作方式自主式Pod控制器管理的Pod(防误删除) 如何基于Pod运行应用 k8s核心资源Pod介绍 K8s官方文档:https://kubernetes.io/ K8s中文官方文…...

ARM--day2(cpsr、spsr、数据搬移指令、移位操作指令、位运算操作指令、算数运算指令、比较指令、跳转指令)

.text .global _gcd _gcd:mov r0,#9mov r1,#15b loop loop:cmp r0,r1beq stopsubhi r0,r1bhi loopsubcc r1,r0bcc loopstop:b stop.end用for循环实现1~100之间和5050 .text .global _gcd _gcd:mov r0,#0x0mov r1,#0x1mov r2,#0x64b loop loop:cmp r1,r2bhi stopadd r0,r0,r1ad…...

idea报错:java: 程序包org.springframework.web.bind.annotation不存在

这个错误通常都是maven仓库的问题,试了网上很多方法,都没有解决,如果大家有遇到这个问题,且试了很多方法之后都没有解决,不妨可以试试我这个方法 先编译一下已经写好的代码,这时候会出现以上报错&#xff…...

Android平台GB28181设备接入端如何实现多视频通道接入?

技术背景 我们在设计Android平台GB28181设备接入模块的时候,有这样的场景诉求,一个设备可能需要多个通道,常见的场景,比如车载终端,一台设备,可能需要接入多个摄像头,那么这台车载终端设备可以…...

Evaluation Warning: The document was created with Spire.Doc for JAVA.

spire.doc-5.4.10.jar 生成PDF有广告语水印【Evaluation Warning: The document was created with Spire.Doc for JAVA.】 <!-- maven库访问不了 https://mvnrepository.com/artifact/e-iceblue/spire.doc e-iceblue库才能访问 https://repo.e-iceblue.cn/repository/maven…...

Java“牵手”根据关键词搜索(分类搜索)京东商品列表页面数据获取方法,京东API实现批量商品数据抓取示例

京东商城是一个网上购物平台&#xff0c;售卖各类商品&#xff0c;包括服装、鞋类、家居用品、美妆产品、电子产品等。要获取京东商品列表和商品详情页面数据&#xff0c;您可以通过开放平台的接口或者直接访问京东商城的网页来获取商品详情信息。以下是两种常用方法的介绍&…...

AIGC|AGI究竟是什么?为什么大家都在争先入场?

一、AI大语言模型进入爆发阶段 2022年12月ChatGPT突然爆火&#xff0c;原因是其表现出来的智能化已经远远突破了我们的常规认知。虽然其呈现在使用者面前仅仅只是一个简单的对话问答形式&#xff0c;但是它的内容化水平非常强大&#xff0c;甚至在某些方面已经超过人类了&#…...

【数学建模】--主成分分析

本讲将介绍主成分分析&#xff08;Principal Component Analysis&#xff0c;PCA&#xff09;&#xff0c;主成分分析是一种降维算法&#xff0c;它能将多个指标转换为少数几个主成分&#xff0c;这些主成分是原始变量的线性组合&#xff0c;且彼此之间互不相关&#xff0c;其能…...

gitee(码云)如何生成并添加公钥,以及配置用户信息

一&#xff0c;简介 在使用Gitee的时候&#xff0c;公钥是必须的&#xff0c;无论是克隆还是上传。本文主要介绍如何本地生成和添加公钥到服务器&#xff0c;然后配置自己的用户信息&#xff0c;方便日后拉取与上传代码。 二&#xff0c;步骤介绍 2.1 本地生成公钥 打开git ba…...

wangeditor上传图片并展示在输入框内方法(vue3)

安装vue3组件 yarn add @wangeditor/editor-for-vue@next # 或者 npm install @wangeditor/editor-for-vue@next --save 页面中创建一个新的组件 <template><div style="border: 1px solid #ccc; text-align: left"><Toolbar style="border-…...

UGUI基础游戏对象Canvas

一.画布Canvas对象概述 画布是一种带有画布组件的游戏对象&#xff0c;所有 UI 元素都必须是此类画布的子项。 创建新的 UI 元素&#xff08;如使用菜单 GameObject > UI > Image 创建图像&#xff09;时&#xff0c;如果场景中还没有画布&#xff0c;则会自动创建画布。…...

PK Nounique CASCADE DROP INDEX keep index

Explicit Control Over Indexes when Creating, Disabling, or Dropping PK/Unique Constraints (Doc ID 139666.1)​编辑To Bottom PURPOSEIn Oracle 9i, the DBA has an explicit control over how indexes are affectedwhile creating, disabling, or dropping Primary Ke…...

【Antd】实现Table组件行点击,解决某一列不触发行点击

今天有个新需求&#xff0c;点击table行&#xff0c;执行一些操作。实现过程中遇到了&#xff1a;点击操作列、操作列内按钮会冒泡触发行点击。antd版本&#xff1a;1.7.8 一、解决方案 customRow <a-table :customRow"handleClickRow" :data-source"data_li…...

Kafka3.0.0版本——Broker( 退役旧节点)示例

目录 一、服务器信息二、先启动4台zookeeper&#xff0c;再启动4台kafka三、通过PrettyZoo工具验证启动的kafka是否ok四、查看4台kafka集群节点上是否存在创建的名称为news的主题五、退役旧节点5.1、执行负载均衡操作5.2、 执行停止命令5.3、再次查看kafka中的创建过的名称为ne…...

【Rust】Rust学习 第十二章一个 I/O 项目:构建一个命令行程序

本章既是一个目前所学的很多技能的概括&#xff0c;也是一个更多标准库功能的探索。我们将构建一个与文件和命令行输入/输出交互的命令行工具来练习现在一些你已经掌握的 Rust 技能。 Rust 的运行速度、安全性、单二进制文件输出和跨平台支持使其成为创建命令行程序的绝佳选择…...

【MySQL--->表的操作】

文章目录 [TOC](文章目录) 一、创建表二、查看表三、修改表四、删除表drop table 表名; ![在这里插入图片描述](https://img-blog.csdnimg.cn/15227b8335364d41bd01b4b4dd83ee55.png) 一、创建表 语句格式:create table 表名(列名 类型,…)字符集 校验规则 存储引擎;字符集和校…...

PyTorch从零开始实现ResNet

文章目录 代码实现参考 代码实现 本文实现 ResNet原论文 Deep Residual Learning for Image Recognition 中的50层&#xff0c;101层和152层残差连接。 代码中使用基础残差块这个概念&#xff0c;这里的基础残差块指的是上图中红色矩形圈出的内容&#xff1a;从上到下分别使用…...

企业微信 企业内部开发 学习笔记

官方文档 文档 术语介绍 引入pom <dependency><groupId>com.github.binarywang</groupId><artifactId>wx-java-cp-spring-boot-starter</artifactId><version>4.5.3.B</version></dependency>核心代码 推送消息 final WxCp…...

03 QT基本控件和功能类

一 进度条 、水平滑动条 垂直滑动条 当在QT中,在已知类名的情况下,要了解类的构造函数 常用属性 及 信号和槽 常用api 特征:可以获取当前控件的值和设置它的当值 ---- int ui->progressBar->setValue(value); //给进度条设置一个整型值 ui->progressBar->value…...

conda相比python好处

Conda 作为 Python 的环境和包管理工具&#xff0c;相比原生 Python 生态&#xff08;如 pip 虚拟环境&#xff09;有许多独特优势&#xff0c;尤其在多项目管理、依赖处理和跨平台兼容性等方面表现更优。以下是 Conda 的核心好处&#xff1a; 一、一站式环境管理&#xff1a…...

【人工智能】神经网络的优化器optimizer(二):Adagrad自适应学习率优化器

一.自适应梯度算法Adagrad概述 Adagrad&#xff08;Adaptive Gradient Algorithm&#xff09;是一种自适应学习率的优化算法&#xff0c;由Duchi等人在2011年提出。其核心思想是针对不同参数自动调整学习率&#xff0c;适合处理稀疏数据和不同参数梯度差异较大的场景。Adagrad通…...

shell脚本--常见案例

1、自动备份文件或目录 2、批量重命名文件 3、查找并删除指定名称的文件&#xff1a; 4、批量删除文件 5、查找并替换文件内容 6、批量创建文件 7、创建文件夹并移动文件 8、在文件夹中查找文件...

相机Camera日志实例分析之二:相机Camx【专业模式开启直方图拍照】单帧流程日志详解

【关注我&#xff0c;后续持续新增专题博文&#xff0c;谢谢&#xff01;&#xff01;&#xff01;】 上一篇我们讲了&#xff1a; 这一篇我们开始讲&#xff1a; 目录 一、场景操作步骤 二、日志基础关键字分级如下 三、场景日志如下&#xff1a; 一、场景操作步骤 操作步…...

Objective-C常用命名规范总结

【OC】常用命名规范总结 文章目录 【OC】常用命名规范总结1.类名&#xff08;Class Name)2.协议名&#xff08;Protocol Name)3.方法名&#xff08;Method Name)4.属性名&#xff08;Property Name&#xff09;5.局部变量/实例变量&#xff08;Local / Instance Variables&…...

CentOS下的分布式内存计算Spark环境部署

一、Spark 核心架构与应用场景 1.1 分布式计算引擎的核心优势 Spark 是基于内存的分布式计算框架&#xff0c;相比 MapReduce 具有以下核心优势&#xff1a; 内存计算&#xff1a;数据可常驻内存&#xff0c;迭代计算性能提升 10-100 倍&#xff08;文档段落&#xff1a;3-79…...

条件运算符

C中的三目运算符&#xff08;也称条件运算符&#xff0c;英文&#xff1a;ternary operator&#xff09;是一种简洁的条件选择语句&#xff0c;语法如下&#xff1a; 条件表达式 ? 表达式1 : 表达式2• 如果“条件表达式”为true&#xff0c;则整个表达式的结果为“表达式1”…...

Nuxt.js 中的路由配置详解

Nuxt.js 通过其内置的路由系统简化了应用的路由配置&#xff0c;使得开发者可以轻松地管理页面导航和 URL 结构。路由配置主要涉及页面组件的组织、动态路由的设置以及路由元信息的配置。 自动路由生成 Nuxt.js 会根据 pages 目录下的文件结构自动生成路由配置。每个文件都会对…...

Neo4j 集群管理:原理、技术与最佳实践深度解析

Neo4j 的集群技术是其企业级高可用性、可扩展性和容错能力的核心。通过深入分析官方文档,本文将系统阐述其集群管理的核心原理、关键技术、实用技巧和行业最佳实践。 Neo4j 的 Causal Clustering 架构提供了一个强大而灵活的基石,用于构建高可用、可扩展且一致的图数据库服务…...

【从零学习JVM|第三篇】类的生命周期(高频面试题)

前言&#xff1a; 在Java编程中&#xff0c;类的生命周期是指类从被加载到内存中开始&#xff0c;到被卸载出内存为止的整个过程。了解类的生命周期对于理解Java程序的运行机制以及性能优化非常重要。本文会深入探寻类的生命周期&#xff0c;让读者对此有深刻印象。 目录 ​…...