足底筋膜炎怎么治疗治愈

足底筋膜炎又称为跖筋膜炎，跖筋膜主要在足弓下方，它维持足弓稳定性，对于喜欢长期长跑、跳远，或者越野运动，或者部队中的士兵进行拉练，还有需要久坐或者久站的人群中，容易发生跖筋膜炎。治疗方法具体如下：

1. 保守治疗：早期的时候要尽量多休息，减少运动或者工作，引起疼痛的因素。此外，还可以选择局部进行理疗、热敷，用热水泡脚。对于筋膜炎这种急性或者慢性的软组织炎症，应用外用的膏药《古顺敷堂筋膜贴》治疗的效果是比较明显，而且确切的，会明显改善局部的炎症，缓解局部的疼痛。因为能够减轻局部炎症，所以能够减轻筋膜炎患者局部软组织粘连的程度，从而改善局部肌肉紧张僵硬的症状。有患者出现肢体活动受限的，通过外敷膏药，能够明显的改善肢体活动受限的症状。

2、康复治疗：在做运动前要做好适当的热身运动，当运动以后要做时间比较久的拉伸的运动，这样可能缓解足底筋膜的疲劳，尽量减少疼痛的刺激。

3、手术治疗：当进行保守治疗，或者康复治疗，效果都不明显的时候，有时也会选择微创手术治疗，进行局部纤维组织增生的清理，让肌腱尽量恢复到原来健康的状态。

足底筋膜炎注意事项

1、注意休息

患者应注意休息，避免长时间走路、跑步等，以免加重病情。

2、注意保暖

患者平时还应注意保暖，以免足底筋膜炎部位受凉，导致病情加重，不利于病情恢复。此外，患者还可以使用暖水袋或热毛巾进行局部热敷，有助于促进血液循环，改善疼痛症状。

3、注意饮食

患者还应注意饮食，避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、花椒、大蒜等，以免刺激局部，导致病情加重。此外，患者还可以多吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需营养，有利于病情恢复。

4、注意功能锻炼

患者还应注意功能锻炼，可以采取平板支撑、臀桥等，有助于锻炼局部肌肉，促进病情恢复。

5、注意休息

患者应注意休息，避免长时间熬夜，以免导致病情加重。