当前位置: 首页 > news >正文

算法人生(21):从“React框架”看“情绪管理”

说起React框架,我们知道它是一种由Facebook开发和维护的开源JavaScript库,主要用于构建用户界面,特别是单页应用程序(SPA)。React框架围绕组件化,即把用户界面拆分为可复用的独立组件,每个组件负责管理自身的状态和属性,以此来提高代码的可维护性和可复用性。

React框架的核心思想是基于“观察,思考,行动”的循环。下面我们来仔细了解下这个循环在React中的具体应用:

  1. 观察(Observation)React是通过虚拟DOM来观察应用状态的变化的,虚拟DOM是一个内存中的表示,它代表了真实DOM的状态。React通过比较虚拟DOM的前后状态,就可以快速识别应用状态的变化。

  2. 思考(Thinking)一旦React观察到状态变化,它会进行思考,即重新渲染需要更新的部分。React使用一种称为“声明式”的编程模型,开发者只需要声明UI应该是什么样子的,而不需要手动操作DOM。React会根据状态变化自动更新UI,使得开发者可以更专注于UI的声明而不是状态变化时的DOM操作。

  3. 行动(Action)当React决定了哪些部分需要更新时,它会采取行动,即更新虚拟DOM并将变化应用到真实DOM中。React使用一种称为“协调器(Reconciliation)”的算法来确定需要更新的最小DOM子树,并且尽可能地减少DOM操作的数量,从而提高性能。

综上所述,React框架基于这个“观察,思考,行动”的循环实现了高效的UI更新机制。它通过使用虚拟DOM和声明式编程模型,能够在状态变化时快速地更新UI,而不需要手动操作DOM,大大简化了UI开发的复杂性,提高了研发的效率。


以上的“观察,思考,行动”这一思路循环,不止适用于技术,也可以尝试将其应用在我们的“情绪管理”上循着这一循环,我们不妨可以这样来进行自我的情绪管理:

1. 观察(Observation):观察是指觉察自己的情绪状态和变化,了解情绪的来源和影响。比如:每天记录自己的情绪,标记出情绪变化的具体时刻,并思考这些情绪是由哪些事件或行为引发的。养成书面记录的习惯,可以将我们内在的思想具象化,可视化,从而更有利于我们分析自我的情绪起源,找到解决的方法。我们可以尝试从这几个维度来记录,大家也可自行添加适合自己分析的维度。
 

  • 情绪识别:通过自我观察,识别自己当前的情绪,如愤怒、悲伤、焦虑或喜悦,可以通过记录情绪日记或使用情绪识别工具来帮助自我识别情绪。

  • 触发因素:识别引发这些情绪的触发因素,可能是某些事件、环境、言语或行为。

  • 身体反应:注意我们身体的反应,如心跳加速、出汗等,这些都是情绪变化引发的表现。

比如,我们在心情平复时,回想并记录下自己可能在工作中与人发生冲突时,会心跳加速、浑身发抖等。

2. 思考(Thinking):我们对观察到的情绪进行分析和理解,找出情绪背后的原因和应对策略。比如,我们可以针对焦虑的场景来分析自己焦虑的具体原因,尝试从全面的角度去看问题,自己焦虑的原因是否是事实的全部。有时候,我们会被某一个角度的因素束缚,放大了这个角度因素对事情整体的影响,忽略了事情其他角度下的信息,所以尝试从更全面的角度去看焦虑的问题,或许能发现不一样的解读。

  • 情绪接受:承认并接受自己的情绪,不逃避或者压抑他们,理解情绪本身是我们正常的心理反应。

  • 情绪分析:分析情绪的深层次原因,例如,愤怒可能是因为自己感到被忽视,悲伤可能是因为自己失去了某种重要的东西。

  • 认知重构:通过改变思维方式来调节情绪,例如,从不同的角度看待问题,或者将消极的想法转化为积极的想法。

比如,对让自己感到压力大的事情,也可以从另一个角度就可以看到这件事中隐藏的锻炼机会,学着让自己不止看到事情的困难度,还要能看到从这件事情中,我们可以得到的锻炼机会等。

3. 行动(Action):基于我们分析的结果,采取实际的措施来管理和调节情绪。如果不行动,还是容易让自己沉浸在负面的思维链接中,所以要用“行动”来打破负面的思维链接,起到“打岔”的效果,再通过不断地“打岔”让自己逐渐适应新的思维链接,从而改善情绪。
 

  • 情绪表达:通过不伤害他人和自己的健康的方式来表达情绪,比如与朋友聊天、写作、绘画等都是不错的情绪表达方式。

  • 情绪调节:找到适合自己的情绪调节技巧来帮助自己进一步缓解负面的情绪,如冥想、运动、看书、看剧等,每个人不一样,适合自己就好。

  • 问题解决:针对引发情绪的问题,制定适合自己的具体解决方案并行动起来。

比如,当我们感到压力时,除了通过跑步或冥想来放松身心,还需要制定一个可行的工作计划来逐步解决工作中的问题,可以尝试分解任务,用逐步完成的方式来减轻压力感。


总的来说,通过借鉴React框架中的“观察,思考,行动”循环,我们可以“在观察阶段,细致记录情绪变化;在思考阶段,深入分析情绪原因并进行认知重构;在行动阶段,采取具体措施调节和管理情绪”。这种方法不仅可以帮助我们更好地理解和应对自己的情绪变化,还能够提高我们的情绪适应能力和心理的韧性!

相关文章:

算法人生(21):从“React框架”看“情绪管理”

说起React框架,我们知道它是一种由Facebook开发和维护的开源JavaScript库,主要用于构建用户界面,特别是单页应用程序(SPA)。React框架围绕组件化,即把用户界面拆分为可复用的独立组件,每个组件负…...

千益畅行:合法合规的旅游卡服务,真实可靠的旅游体验

近期,关于千益畅行旅游卡服务的讨论引起了广泛关注。然而,网络上出现了一些对其误解和质疑的声音。为了澄清事实,我们深入了解了千益畅行的运营模式和业务特点,发现它是一家合法合规的旅游卡服务提供商,为消费者提供真…...

Linux下软件安装

提示:制作不易,可以点个关注和收藏哦。 前言 介绍 Ubuntu 下软件安装的几种方式,及 apt,dpkg 工具的使用。 提示:以下是本篇文章正文内容,下面案例可供参考. 一、先体验一下 比如我们想安装一个软件&…...

在线按模板批量生成文本工具

具体请前往:在线按模板批量生成文本工具...

Linux之关机重启

服务器除了通过界面 进行关机,重启操作,还可以通过命令的方式实现 shutdown [-t seconds] [-rkhncfF] time [message] 常用选项 参数功能-t seconds设定在几秒钟之后进行关机程序-k并不会真的关机,只是将警告讯息传送给所有使用者-r关机后重…...

【Android】使用EventBus进行线程间通讯

EventBus 简介 EventBus:github EventBus是Android和Java的发布/订阅事件总线。 简化组件之间的通信 解耦事件发送者和接收者 在 Activities, Fragments, background threads中表现良好 避免复杂且容易出错的依赖关系和生命周期问题 Publisher使用post发出…...

Leetcode 3179. Find the N-th Value After K Seconds

Leetcode 3179. Find the N-th Value After K Seconds 1. 解题思路2. 代码实现 题目链接:3179. Find the N-th Value After K Seconds 1. 解题思路 这一题的话还是一个动态规划的问题,核心递推关系式为: dp(n, k) dp(n-1, k) dp(n, k)我…...

发光二极管十大品牌

日常电路设计中,LED是必用的元器件之一,辅助判定电路异常。 十大发光二极管品牌-LED灯珠生产厂家哪家好-LED发光二极管厂家前十-Maigoo品牌榜...

nginx配置文件

Nginx是一个高性能的HTTP和反向代理服务器,它的配置文件是其灵活性和强大功能的核心。Nginx的配置文件通常位于 /etc/nginx/nginx.conf 或者 /usr/local/nginx/conf/nginx.conf,取决于你的操作系统和安装路径。配置文件的结构和语法决定了Nginx如何处理请…...

Linux基础I/O

一&#xff0c;系统文件I/O 写文件: #include <stdio.h> #include <sys/types.h> #include <sys/stat.h> #include <fcntl.h> #include <unistd.h> #include <string.h> int main() {umask(0);int fd open("myfile", O_WRO…...

视觉SLAM14精讲——相机与图像3.1

视觉SLAM14精讲 三维空间刚体运动1.0三维空间刚体运动1.1三维空间刚体运动1.2李群与李代数2.1相机与图像3.1 视觉SLAM14精讲——相机与图像3.1 视觉SLAM14精讲简介相机模型内参K 简介 相机是VSLAM中的核心传感器。本章知识点内容涉及到相机相关的知识以及3D计算视觉的一些基础…...

ARM功耗管理框架之SCP

安全之安全(security)博客目录导读 目录 一、功耗管理框架中的SCP 二、SCP的示例 三、SCP固件 四、SCP启动流程 五、SCP的memory map 六、SCP与AP的通信 思考&#xff1a;功耗管理框架&#xff1f;SCP&#xff1f;PPU&#xff1f;LPI&#xff1f;之间的关系&#xff1f…...

uni-app学习--基础组件使用、页面生命周期、本地存储、网络请求、条件编译、路由跳转

文章目录 1. 基本组件的使用1. text文本组件的使用2. view视图容器组件的使用3. button按钮组件的使用4. image组件的使用5. map组件 2. uni-app中的样式1. uni-app&#xff1a;px2rpx计算 3. uni-app的数据绑定1. 基本的数据绑定2. v-bind,v-for,v-on 4. uni-app的生命周期1. …...

Cweek4+5

C语言学习 十.指针详解 6.有关函数指针的代码 代码1&#xff1a;(*(void (*)())0)(); void(*)()是函数指针类型&#xff0c;0是一个函数的地址 (void(*)())是强制转换 总的是调用0地址处的函数&#xff0c;传入参数为空 代码2&#xff1a;void (*signal(int, void(*)(int))…...

Segment Anything CSharp| 在 C# 中通过 OpenVINO™ 部署 SAM 模型实现万物分割

​ OpenVINO™ C# API 是一个 OpenVINO™ 的 .Net wrapper&#xff0c;应用最新的 OpenVINO™ 库开发&#xff0c;通过 OpenVINO™ C API 实现 .Net 对 OpenVINO™ Runtime 调用.Segment Anything Model&#xff08;SAM&#xff09;是一个基于Transformer的深度学习模型&#x…...

企业应如何选择安全合规的内外网文件摆渡系统?

网络隔离是一种安全措施&#xff0c;旨在将网络划分为不同的部分&#xff0c;以减少安全风险并保护敏感信息。常见的隔离方式像物理隔离、逻辑隔离、防火墙隔离、虚拟隔离、DMZ区隔离等&#xff0c;将网络隔离成内网和外网。内外网文件摆渡通常指在内部网络&#xff08;内网&am…...

一分钟有60秒,这个有趣的原因你知道吗?

每周跟踪AI热点新闻动向和震撼发展 想要探索生成式人工智能的前沿进展吗&#xff1f;订阅我们的简报&#xff0c;深入解析最新的技术突破、实际应用案例和未来的趋势。与全球数同行一同&#xff0c;从行业内部的深度分析和实用指南中受益。不要错过这个机会&#xff0c;成为AI领…...

二叉树最大宽度

文章目录 前言二叉树最大宽度1.题目解析2.算法原理3.代码编写 总结 前言 二叉树最大宽度 1.题目解析 给你一棵二叉树的根节点 root &#xff0c;返回树的 最大宽度 。 树的 最大宽度 是所有层中最大的 宽度 。 每一层的 宽度 被定义为该层最左和最右的非空节点&#xff08;即…...

React@16.x(24)自定义HOOK

目录 1&#xff0c;介绍2&#xff0c;简单举例2.1&#xff0c;获取数据1.2&#xff0c;计时器 2&#xff0c;自定义 HOOK 相比类组件 1&#xff0c;介绍 将一些常用的&#xff0c;跨组件的函数抽离&#xff0c;做成公共函数也就是 HOOK。自定义HOOK需要按照HOOK的规则来实现&a…...

群体优化算法----树蛙优化算法介绍以及应用于资源分配示例

介绍 树蛙优化算法&#xff08;Tree Frog Optimization Algorithm, TFO&#xff09;是一种基于群体智能的优化算法&#xff0c;模拟了树蛙在自然环境中的跳跃和觅食行为。该算法通过模拟树蛙在树枝间的跳跃来寻找最优解&#xff0c;属于近年来发展起来的自然启发式算法的一种 …...

大数据学习栈记——Neo4j的安装与使用

本文介绍图数据库Neofj的安装与使用&#xff0c;操作系统&#xff1a;Ubuntu24.04&#xff0c;Neofj版本&#xff1a;2025.04.0。 Apt安装 Neofj可以进行官网安装&#xff1a;Neo4j Deployment Center - Graph Database & Analytics 我这里安装是添加软件源的方法 最新版…...

c++ 面试题(1)-----深度优先搜索(DFS)实现

操作系统&#xff1a;ubuntu22.04 IDE:Visual Studio Code 编程语言&#xff1a;C11 题目描述 地上有一个 m 行 n 列的方格&#xff0c;从坐标 [0,0] 起始。一个机器人可以从某一格移动到上下左右四个格子&#xff0c;但不能进入行坐标和列坐标的数位之和大于 k 的格子。 例…...

2025 后端自学UNIAPP【项目实战:旅游项目】6、我的收藏页面

代码框架视图 1、先添加一个获取收藏景点的列表请求 【在文件my_api.js文件中添加】 // 引入公共的请求封装 import http from ./my_http.js// 登录接口&#xff08;适配服务端返回 Token&#xff09; export const login async (code, avatar) > {const res await http…...

土地利用/土地覆盖遥感解译与基于CLUE模型未来变化情景预测;从基础到高级,涵盖ArcGIS数据处理、ENVI遥感解译与CLUE模型情景模拟等

&#x1f50d; 土地利用/土地覆盖数据是生态、环境和气象等诸多领域模型的关键输入参数。通过遥感影像解译技术&#xff0c;可以精准获取历史或当前任何一个区域的土地利用/土地覆盖情况。这些数据不仅能够用于评估区域生态环境的变化趋势&#xff0c;还能有效评价重大生态工程…...

蓝桥杯3498 01串的熵

问题描述 对于一个长度为 23333333的 01 串, 如果其信息熵为 11625907.5798&#xff0c; 且 0 出现次数比 1 少, 那么这个 01 串中 0 出现了多少次? #include<iostream> #include<cmath> using namespace std;int n 23333333;int main() {//枚举 0 出现的次数//因…...

深入浅出深度学习基础:从感知机到全连接神经网络的核心原理与应用

文章目录 前言一、感知机 (Perceptron)1.1 基础介绍1.1.1 感知机是什么&#xff1f;1.1.2 感知机的工作原理 1.2 感知机的简单应用&#xff1a;基本逻辑门1.2.1 逻辑与 (Logic AND)1.2.2 逻辑或 (Logic OR)1.2.3 逻辑与非 (Logic NAND) 1.3 感知机的实现1.3.1 简单实现 (基于阈…...

【Linux】Linux 系统默认的目录及作用说明

博主介绍&#xff1a;✌全网粉丝23W&#xff0c;CSDN博客专家、Java领域优质创作者&#xff0c;掘金/华为云/阿里云/InfoQ等平台优质作者、专注于Java技术领域✌ 技术范围&#xff1a;SpringBoot、SpringCloud、Vue、SSM、HTML、Nodejs、Python、MySQL、PostgreSQL、大数据、物…...

【JVM】Java虚拟机(二)——垃圾回收

目录 一、如何判断对象可以回收 &#xff08;一&#xff09;引用计数法 &#xff08;二&#xff09;可达性分析算法 二、垃圾回收算法 &#xff08;一&#xff09;标记清除 &#xff08;二&#xff09;标记整理 &#xff08;三&#xff09;复制 &#xff08;四&#xff…...

数据库——redis

一、Redis 介绍 1. 概述 Redis&#xff08;Remote Dictionary Server&#xff09;是一个开源的、高性能的内存键值数据库系统&#xff0c;具有以下核心特点&#xff1a; 内存存储架构&#xff1a;数据主要存储在内存中&#xff0c;提供微秒级的读写响应 多数据结构支持&…...

门静脉高压——表现

一、门静脉高压表现 00:01 1. 门静脉构成 00:13 组成结构&#xff1a;由肠系膜上静脉和脾静脉汇合构成&#xff0c;是肝脏血液供应的主要来源。淤血后果&#xff1a;门静脉淤血会同时导致脾静脉和肠系膜上静脉淤血&#xff0c;引发后续系列症状。 2. 脾大和脾功能亢进 00:46 …...