你焦虑了吗

前段时间，无意间在图书馆看到一本书《认知觉醒》，书中提到了焦虑的相关话题，从焦虑的根源，焦虑的形式，如何破解焦虑给了我点启示，分享给一下。

引语：

焦虑肯定是你的老朋友了，它总像背景音乐一样伴随着你，我们虽对它极为熟悉，却从来不知道它究竟是谁。我也默默忍受多年之后，终于在某天鼓足了勇气和它对视了一番，从此，它一点一点地离我远去，虽然偶尔会反扑，但再也无法近身。今天，我在这个认知武器送给你，愿你此生不再受焦虑的煎熬。

焦虑的展现形式：

01

完成焦虑

同时想学很多东西，但时间根本不够用；每天需要完成大的事情太多，耽误一天就觉得喘不过气。

02

定位焦虑

某某这么年轻就有如此大的影响力了，他们已经抓住风口，占据先机，我何年何月才能这样？

03

选择焦虑

比如看书，A的形式是阅读要只字不差，B的形式是主题阅读，不用读完，看上去两个人说法都对，但做法完全相反，到底该用哪个方法呢？

04

环境焦虑

由于家庭或工作的原因，有些事情想做却做不了，还有些事情不想做却必须花大量的时间去做。

05

难度焦虑

真正能让你变强的东西，其核心困难是无法回避的，不下决心与之死磕，始终在周围打转，时间越长越焦虑

焦虑的根源：

想做很多事情，又想立即看到效果。

急于求成，想同时做很多事；避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果。

有效地化解焦虑的方式：

01克制欲望，不要让自己同时做很多事情

02面对现实，看清自己真实的能力水平

03要事优先，想办法制作最重要的事情

04接受环境，在局限中做力所能及的事情

05直面核心，狠狠逼自己一把去突破

漫谈测试

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