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如何与情绪好好相处,真正成为情绪的主人

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一、教程描述

若要成为一个聪明的人,就要学会做情绪的主人,而不是被情绪控制自己,为什么要做情绪的主人?至少有以下两个方面原因。

其一,都说,世上还是好人多。可是,为什么你身边没有一个好人?其实,不是你身边没有好人,是因为你自己不够好。很多事情,就是“一环扣一环,环环相扣”的,如果事情在你的手上搞砸了,那么整件事就搞砸了。事情搞砸了还可以挽救,要是情绪也坏了,那么就真的没有挽回的余地了,只会越来越糟糕,心理学中有一种“踢猫效应”,就是诠释的最好例子。

其二,目前与情绪有关的病已达到200多种,在所有患病人群中,70%以上都和情绪有关。每个人身体里都有一张情绪地图,一旦过度,就会遭受情绪对身体器官的“攻击”,从而暴露一系列健康问题。世界上所有的病,都是免疫系统打了败仗。惜命的真正方式不是养生,而是管理情绪。如果你不想生病,想活得健康的话,那就学会释怀,做情绪的主人。本套情绪管理教程,大小1.30G,共有11个文件。

二、教程目录

第1节:情绪接纳–我们应该如何与自己的情绪好好相处?

1为什么我们难以接纳负面情绪?.mp4

2情绪接纳要怎么练习?.mp4

3如何让自己的情绪长期稳定?.mp4

第2节:情绪表达–如何以合适的方式表达自己的真实情绪?

1为什么表达情绪那么难?.mp4

2如何恰当地表达自己的情绪?.mp4

3案例1:一个错误的情绪表达是如何发生的?.mp4

4案例2:一个成功的情绪表达是什么样的?.mp4

第3节:情绪管理–如何减少他人和环境对自己情绪的影响?

1情绪管理是如何发生的?.mp4

2如何应对情绪对自己的影响?.mp4

3如何改变负面的情绪认知?.mp4

第4节:情绪舵手:课程答疑

情绪舵手:课程答疑.mp4

三、教程下载

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