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01-时间与管理

news 2026/5/15 20:04:13

时间与效率

  • 一丶番茄时钟
    • 步骤
    • 好处
  • 二丶86400s的财富
    • 利用时间的方法
      • 每天坚持写下一天计划
    • 自我管理体系
      • 计划-行动-评价-回顾

一丶番茄时钟

一个计时器 + 一份任务清单,任务

步骤

  1. 每一个25分钟是一个番茄时钟
    将工作时间划分为若干个25分钟的工作单元
  2. 期间只专注于当前任务,遇到需要立刻处理的事情先记下来
  3. 一个番茄时钟结束,休息5分钟:喝喝水,来回走
  4. 最后经过4个番茄时钟,获得一次较长休息15-30分钟,用于散步,吃点心

好处

  • 防止疲劳,提高效率,集中注意力

二丶86400s的财富

  1. 每天每一个人都会有新的86400秒进账，而这86400秒的价值要远远的大于86400元
  2. 但是那么多的学习任务，那么多的要做的事情,我的时间应该如何管理
  3. 但是”计划安排”,被自己的懒惰，被自己的拖延，被自己的缺乏行动一次次的打败
  4. 时间是我管理不了的，我管理的应该是自己。真正的敌人不是”时间”，而是我自己。
  5. 时间由原来的”敌人”变成现在的朋友。而真正的敌人我已经锁定，就是我自己身上的那些缺点：懒惰，拖延，不行动。

利用时间的方法

每天坚持写下一天计划

自我管理体系

计划-行动-评价-回顾

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