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如何判断自己的情商高低?

什么是情商?

情商(简称为EQ),也叫情绪智力,和我们通常提到的智商智力有所不同(侧重于理性思维),情商更贴近实际生活,如:情绪识别和自我管理,自我调节能力,同理心,以及人际交往能力等多个方面。情商高的人能够更好的适应生活环境,能有效的沟通,应对各种压力,能管理和调节自己的情绪。

情商测试 - 小猫测试(xmcs.cn) - 小猫测评 - 专业严肃的心理测评!情商是人的情绪、性格、思维和行为习惯的组合,也叫EQ。情商高的人可以很好的控制自己的情绪,认知他人的情绪,处理好人际关系,具有自我接纳和自我意识。情商已经越来越成为职场标配,在人才测评,求职应聘中也经常出现。培养情商,提高情商已是迫切需求。icon-default.png?t=N7T8https://www.xmcs.cn/d/qingshang

情商的意义

情商高的人能更好的体验到幸福感,成就感,满足感,更有利于心理健康,能够自我激励,应对各种困难和挑战,抗挫折能力强。在职业发展中,情商可以助力于工作协调,化解冲突,提高绩效。

不论是日常生活还是职业发展的需要,情商都在发挥出重要的作用,更是个人获取幸福体验的前提,反之情商低可能会面临一系列心理上的问题,生活价值感降低。

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情商高的特征

一、自我认知清晰

具有高情商的人,对冲突的特点之一是对自己了解的十分透彻,明白自己的情绪和需求,也知道自己哪些地方存在长处哪些地方存在明显不足,并且会不断的改正自己的缺点。在自己做了某些事情后,还会经常性的反思自己。

关于心理疾病的检测和筛查,还可以参考:SCL-90量表,对于精神疾病方面的检测筛查,可以参考mmpi 明尼苏达多项人格测验,关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

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二、情绪管理能力

具有高情商的人,能对自己的情绪进行高效管理,不会让自己的情绪一下子过度或者是失控,在面临困难和挫折时,始终保持镇定自若的状态,不会被突然上头的情绪所影响。

三、具备同理心

具有高情商的人,思考问题的方式较为多样,思考问题的角度也并不是只站在自己立场上,更多的时候会站在别人的角度,理解他人的感受和需求,当别人对自己提出建议和意见时,也不会第一时间拒绝,而是聆听别人的意见。

对待人际关系较为和谐,无论是对谁,都基本上保持着愿意沟通,愿意聆听的态度。

四、社交能力强

具备高情商的人,在社交场合当中,能很好的把握尺度,从而建立和维护好与他人之间的良好关系。当他们自己想要表达出某个观点和想法时,即使别人和自己发生冲突和分歧,也能妥善解决,并不会影响自己和别人的关系,始终镇定自若,自信地和他人交流。

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